こんなことを学びます
崩れない正しい日常姿勢
適切な座位、横になった姿勢、立ち位置、歩行方法
上半身と下半身の痛みの要点への取り組み
上半身の痛みのカギとなる翼骨と下半身の痛みのカギとなる骨盤をきちんとリラックスさせて活性化させる方法
痛みを理解する
脳からの信号である痛みの理解と制御方法
クラス紹介
さて、痛み あなたはそれを経験していますか？
痛みが嫌いなら、無視して、さらに苦しむ 集中してください！ 自分が経験している痛みを正しく認識し、正しい位置合わせを見つけましょう ただのこと 痛みを和らげることができます。運動科学と筋膜フィットネスを含むSTOTT Pilatesによる安全で効率的な回復ピラティス 体験してください。 1日たった10分で知らず知らずのうちに体と痛みが変わります。
ヘレナの ストット 今、自宅でピラティスを学びましょう。
コース効果
- 一生身体を保護するための正しい姿勢や歩行テクニックを学ぶことができます。
- あなたが今感じている痛みを正しく認識してコントロールします。
- 上半身と下半身の痛みの要因をやさしくほぐします。
推奨ターゲット
- 原因不明の痛みや慢性的な痛みに苦しんでいる方
- 自分で運動方法を学びたい方
- 自分の間違った体型を理解して修正したい方
コースの前に持参するもの
- ヨガマットとキットのコンポーネント（フォームローラー、リリースボール、ループバンド、ゼンリング）
このクラスが特別な3つの理由
❶ スタットピラティスを教える最も簡単な方法
世界中の理学療法士、スポーツ医学、フィットネスの専門家によって作成されたスターツピラティスについて学ぶ最も簡単な方法を紹介します。生体力学的動きを含むエクササイズを通じて、自分の体と動きを正確に認識します。この発達した認知能力は、日常生活で適切な姿勢を維持するのに役立ちます。
❷「グッバイ、ペイン」現代人の疾病治癒カリキュラム
体の整列が崩れた状態を放置しておくと、慢性的な痛みが持続し、重篤な病気になります。現代人が最も多く経験している亀首、直首、脊柱側弯症、扁平足など、古い病気を治すことができるカリキュラムを作りました。
❸ ピラティス ASMRのように、
耳に詰まる教育コメント
同じプログラムでも、学生が感じる効果は授業によって異なることをご存知ですか？自分では理解しにくい専門用語 それ以外は、生徒の目線でわかりやすいコメントを考えました。ヘレナ先生の耳に響く指導で、楽しい反復コースを体験してください。
クラスに必要
これがキットの紹介です。
1。オールインワンキット
クラスの準備に必要なものがすべて一度に揃っています
筋膜弛緩、姿勢改善、痛みの緩和に役立つ4つの小道具 準備はできてるオールインワンキットで上半身、下半身、コアの筋力を強化することで、筋骨格系の痛みを管理します。
1。ループバンドレベル 3 イエロー
2。ウッドメリング 1+1
3。EVAフォームローラー 91 cm（色を選択）
4。ベーシックリリースボールタイプ (カラー選択)
1。ループバンドレベル 3 イエロー
やわらかい弾力抵抗を利用してストレッチとリハビリの両方のエクササイズができるループバンドです。姿勢矯正や軽い筋力トレーニング用に3段階バンドをご用意しました。
- 商品名:メルキンループバンドレベル3 イエロー
- カラー:3レベルイエロー
- サイズ:長さ300×幅50×厚さ0.7ミリメートル
- 強度:4.5 キログラム-5.44 キロ
- 素材:ラテックス
- メーカー:メルキンスポーツ
2。ウッドメリング 1+1
安定感とハリ感のある強い圧迫による筋肉のこわばりを和らげるために使われるマッサージリングで、自然由来の素材を使用してグレードアップしたマッサージリングです。
- 製品名:メルキンウッドメリング
- カラー:3レベルイエロー
- サイズ:長さ238インチ x 幅130インチ x 厚さ30ミリ
- 重量:232 グラム (1 個あたり)
- 材料:木粉、コーヒー粉
- メーカー:メルキンスポーツ
3。 EVAフォームローラー 91 cm（色を選択）
フォームローラーが初めての方には、このフォームローラーは優しいマッサージやストレッチに最適で、9色からお好みに合った商品をご用意しました。
- 商品名：メルキンラウンドEVAフォームローラー 91 cm
- カラー：スカーレットレッド/ディープブラック/ブルーマーブル/パープルマーブル/ピーチコーラル/ベビーミント/アイリスパープル/ペールコーラル/クラウドグレー
- サイズ：長さ91センチ×幅15センチ
- 重量:710グラム
- 素材:エヴァ
- メーカー:メルキンスポーツ
4。 ベーシックリリースボールタイプ (カラー選択)
手触りが柔らかく、片手にフィットするリリースボールは、適度な強度で詳細なマッサージに役立ちます。既存の色から3色を追加して、さまざまなオプションを用意しました。
- 商品名:トラテックリリースボールベーシック
- カラー:サンドベージュ/コーラルムード/ミントリーフ/レッド/グレー/ブルー
- サイズ:直径6センチ
- 重量:150グラム
- 素材:ゴム
- メーカー:ナエウムケア株式会社
🚚 ️ これは配送ガイドです。
- 在庫状況によっては、キットの構成要素が他の類似製品の代わりに出荷される場合があります。
- 製品の欠陥または誤配送に関するお問い合わせは、Class 101カスタマーサービスセンターにお問い合わせください。
カリキュラム
クリエイター紹介
헬레나쌤
ヒーリングピラティスディレクター、ヘレナ
こんにちは、ヒーリングピラティスのディレクター、ヘレナです。
私はスタットピラティスを教え、痛みに悩むメンバーや手術経験のあるメンバーのリハビリ練習を担当しています。
歴史
私は長年、国際的なスポーツブランドの広告モデルとして働いていたので、自分の健康を誇りに思っていました。しかし、思いもよらなかった「線維筋痛症」という難病に出会った時、私は日常生活や夢を一年間すべて止めました。
死刑判決を受けたような痛みは、新しい命と日常の大切さを改めて実感させてくれる贈り物のようになりました。
同じ痛みを共有している人がお互いを最もよく理解できると言われています。この道で迷路のように迷子にならないように、私のように圧倒されてしまわないように、クラスを準備しました。
関連キャリア
- カナダでのSTOTT Pilates国内ホスティングスタジオプロフェッショナルコースのプレトレーニングコースを担当
- 韓国フィットネスコーチ協会プライオメトリックアスリートトレーニング
- 韓国機能リハビリテーション協会リハビリテーション訓練
- 脊柱側弯症、出生前および出生後、ゴルフコンディショニングガイダンス
- ヒーリングピラティスCEO
インタビュー
Q. オンライン授業を作ろうと思ったきっかけは？
ピラティスは高価で、限られた年齢でしかできないという先入観を持っている人はたくさんいます。また、教材が外国語で書かれているため、もっと難しいと思います。オフラインでの指導が難しい方に、より快適にピラティスを学べる機会を提供するために、オンラインクラスを開設しました。
Q. 痛みを和らげることはできますか？
初期の痛みは、適切な姿勢を取り戻し、認知方法を改善することで完全に改善できます。実際に痛みを感じる人が多くセンターにやって来ます。授業を受けて痛みが改善されたと生徒からフィードバックをもらうと、とてもやりがいを感じます。
▲ヒーリングピラティスの学生レビュー
Q. 最後に、クラスメートに何を伝えたいですか？
空は私が背負えるだけの重さしかなく、すべてが起こるには理由があるに違いないと言われており、どんなに時間がかかっても正しいチョコレートの箱が私を待っています。
クラスメート全員を待っている箱の中のチョコレートの甘さを祈っています。
