入門
チャプター 3つ · 45分
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こんなことを学びます

ホームルーチン

狭いスペースでもできる効果的なホームルーチンを学びましょう。

全身ストレッチ

あまり使わない筋肉を刺激して全身を循環させ、姿勢を正すストレッチの仕方を学びます。

基本的な呼吸法

エクササイズの効果を高め、心をすっきりさせる基本的なピラティス呼吸法を学びましょう。

コアエクササイズ

体を集中させるオールラウンドなコアワークアウトルーチンを学びましょう。

有酸素運動

体に活力を与える有酸素運動を学びましょう。

ホームトレーニングエアケア

それぞれの運動環境に適したエアケアをご案内します。

1年365日、快適で健康的なライフスタイルを始めましょう

こんにちは!YouTubeのホームチャンネル「パンネ・ソヨン」を運営しています パン教師それは。一日にどれくらいの時間を使って健康を保ちますか?ジムに行くために運動するために休みを取るのが難しく、家で一人でやるのはイライラするので、ためらっていませんか?この授業では、誰でも自宅で仕事を始められるように、誰でも自宅で快適に運動でき、短時間の運動でも効果的に行えるルーチンを付けた授業を用意しました。



呼吸法からストレッチ、有酸素運動まで!

体をリフレッシュするカリキュラム

運動の効果を高めるだけでなく、頭の中をリフレッシュして全身の活力を伸ばす適切な呼吸法や、エネルギーを満たす好気性酸素も含まれています。 この0ドルのクラスで、時間をかけて健康のために自分のことに集中してください。



一人ひとりに合わせた雰囲気で、気持ちよく、完全に自分に集中できる時間

ジムやピラティススタジオなど、運動の準備が整っている場所以外の場所で自宅で仕事をすると、室温が上がったり、天候によっては空気が蒸れたりして、十分に運動することが難しくなります。


LG Puricare Objet Collection Aero Towerは、ファン機能と空気浄化を一度に提供し、お客様独自のカスタマイズ風(自然浄化、集中浄化、空間浄化、直接浄化)を提供するため、心地よい空気のある快適な家を楽しむことができます。LGエアロタワーで0ウォンのホームツアーを始めよう!

カリキュラム

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CLASS101

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