クラス紹介

このクラスは、健康な妊娠と早産に役立つ国際産科婦人科学会のガイドラインに基づいた、医学的に証拠に基づいたエクササイズです。さらに、妊娠や出産によるさまざまな筋骨格系の痛みや、妊娠中の尿失禁などの婦人科の問題を予防およびリハビリすることができます。韓国で産前・産後の専門医を養成しているジニー・サムのクラスを通じて、妊娠週ごとのピラティスのエクササイズ方法や症状について学んで、産後すぐに健康的に回復できるようにしています。

産婦人科では、妊娠中の適切な運動は良いと言っていますが、どのくらいが適切か悩んでいる母親であれば、

胎児と母親の両方にとって安全な運動を見つけるのに苦労している母親なら、

このクラスをためらわずに受講してください。

コース効果

• 母親になるために欠かせない心身のスタミナを向上させることができます。
• 妊娠中に伸びる胸郭の周囲を最小限に抑え、出産後の回復を早めることができます。
• 自然分娩は分娩時間を短縮し、会陰部の喪失を減らすことができます。
• 妊娠中に100％発生する腹筋耳鳴りを最小限に抑えることができます。

推奨ターゲット

• 胎児と母親にとって最も安全で有益な運動プログラムを学びたい妊婦
• 妊娠中の筋骨格系の痛みを防ぎ、分娩中の会陰部の喪失を最小限に抑えたい妊婦
• 産婦人科医から運動に関する特別な指示を受けていない妊婦
• 妊娠の準備をしている女性、または妊娠しているすべての女性

このクラスが特別な2つの理由

❶ 専門家のエキスパート！

国際的な骨盤健康の専門家であるジーニー・サムによる授業

韓国で活動する骨盤医療専門家の中で、ジーニー・サムは国際的な学者や臨床医の教育に最も深く関わっており、韓国の産婦人科、リハビリテーション医学、脳神経外科および整形外科の専門家、多くの理学療法士、ピラティスヨガインストラクターの養成だけでなく、多くの大学で招待講師として活躍しています。クラス101の専門家によるジニ・サムの講義をご覧ください！

❷ 妊娠三半期（早期、中期、後期、産後）別

パーソナライズされたピラティスクラス

妊娠の各期に現れる症状が異なるように、必要な運動も異なります。ピラティスの講義、呼吸、質疑応答は、妊婦の四半期ごとの症状に合わせて最適な体調を整えるように構成されていますので、タイミングに合わせて安全に受講してください。