クラス紹介

「素体運動はつまらない？」10万人のYouTuberダンジョンによるダイナミックな素体ワークアウトクラスは違います！何の準備もなくすぐに受講できる、魅力的な筋力・柔軟性向上クラスです。。ダンススタイル、柔軟性、筋力を組み合わせることができるクラスを受講しながら、裸体エクササイズの魅力に浸ってください。クラスは素体のエクササイズのみで行われ、すべてのエクササイズは休憩なしで行われます。素体での運動の効果は遅くは出ないんですか？ワーキング 週3日だけ！ 1日20分投資するだけ！あなたは十分な変化に直面することができます。 もちろん、頻繁に運動することもできますが、最低でも週にこれだけはするとの約束を守れるように、簡単な計画を立てました。

この授業を受けることで、普段は知らなかったり考えたりしていなかった自分の弱点を見極め、それを発展させる方法を学ぶことができます。

▲ルルレモンアンバサダーダンジョンのオフラインクラス

コース効果

1。素体運動の原則を知ることで、偏見を打ち破ることができます。

2。怪我のリスクが少なく、適切なエクササイズを簡単に見つけることができます。

3。柔軟性と強度の適切なバランスが得られます。

4。状況に応じて、プログラム固有のエクササイズを使用してカスタマイズされたエクササイズを実行できます。

5。素体でのエクササイズで筋肉の状態を知ることができます。

クラス推薦対象

1。他のフィットネス機器を使わずに、自宅で簡単に運動したい方

2。柔軟性と強さを高めたい方

3。運動にかける時間があまりない方

4。自分の体をよく理解していて、健康で上手に動く方法を学びたい方

このクラスが特別な3つの理由

❶ 素体運動のみ！

私が自分の体を最もよく知るようになるのは、自分の体を使って運動するときです。体を使って運動し、筋肉の衰弱や柔軟性などを認識し、自分自身をよりよく理解することで、よりよく動くことができるようになることを目標としています。

❷ 素体運動のスタンダード、ダンスのノウハウ

10万人のYouTuberをはじめ、Lululemonのレガシーアンバサダー、バリ・ベアボディ・ジムの代表コーチ、Wasp Guysの代表トレーナーなど、様々な活動で活躍する人気ボディビル専門家のダンスクラスです。過去には、柔軟性と強さを扱うクラスがたくさんありましたが、その両方について新しい視点でクラスを作りました。多くのフィットネス関係者に愛されるダンスクラスを、ご自宅で体験してください！

❸ 4週間で完了しましたか？体に合わせて一生できるDIYルーチン！

わずか4週間でワークアウトを終了する代わりに、数か月以上続く可能性のある厳選されたルーチンを組み込んで、難易度を少しずつ変えています。地道についていけば、気分が軽くなり、確実に動きも良くなります。弱い部分があれば強くし、硬い部分があればその部分に集中して柔軟にしたり、自分でルーチンを作ったりできるように設計しました。