エアロビクス、ヨガ、筋力トレーニングがすべて1つに!<EDM ヨガフライト>

初級
チャプター 10つ · 4時間 50分
日本語 · 英語 · 韓国語|オーディオ 韓国語

こんなことを学びます

EDMを使ったエキサイティングなエクササイズ

面倒なトレーニングはやめましょう!エキサイティングなEDMで楽しくエクササイズしてください。

忙しい時は、もっと効率的に運動しましょう!

有酸素運動+ヨガ+筋力トレーニングを定期的に行う、非常に効率的な運動です。

体の各部位の筋力トレーニング

筋肉を集中的に鍛える筋力トレーニングセッションがあります。

週3回の運動でコアマッスルを強化

体のコアマッスルを強化するために、週に3回のトレーニングルーチンを準備しました。

興奮が爆発する!短時間での体力アップに大活躍!

消費カロリーが基本で、基礎体力も早くアップできます。

40分間のフルワークアウトルーチン

再生ボタンを押すだけです。あっという間に40分が過ぎてしまいます。

クラス紹介

興奮の到来!エキサイティングな「EDMヨガフライト」

EDM Yoga Flightは、カーディオダンス(カーディオダンス)、ヨガ(ヨガ)、ファンクショナルフィットネス(ファンクショナルフィットネス)を組み合わせた新しいコンセプトのフュージョンエクササイズです。 ヨガに欠けている有酸素運動や筋力トレーニングを加えて、短時間で運動の効果を最大限引き出せるよう工夫私ならできます。また、最も現代的なミュージシャンでもあります EDM(エレクトロニック・ダンス・ミュージック)とヨガが融合して、より新鮮で魅力的な音楽にそれはリン運動です。


推奨ターゲット

  • 穏やかで静かなヨガは退屈で面白くないと感じる人
  • 忙しい日常の中で、一足早く体力アップや運動効果を得たい方
  • 体の特定の部位の運動方法やコアマッスルの強化が必要な方
  • ストレスを解消する刺激的で楽しいエクササイズをお探しの方

コース効果

  • 短時間で運動の効果を最大限に引き出すことができます。
  • 心肺機能、体のバランスと柔軟性、筋力、体の各部分のコアマッスルを強化できます。


このクラスが特別な理由

❶ 有名人が初めて知って絶賛したエクササイズ

LAで働くセレブトレーナーのシドニー・ベナーさんが制作したEDMヨガフライトは見やすそうでしたが、実際に体験したセレブたちは、少し動いても汗をかいてしまうほど効果的なエクササイズの素晴らしさに驚きました。それだけでなく、 インドネシアのビンタンにある海外プレミアムリゾートクラブMedやシンガポールのYogaFestaへの公式招待など、韓国だけでなく海外のフィットネスイベントにも多数参加し、EDMフェスティバルのステージにも参加したEDM Yoga Flightが訪れます。


❷ ヨガとEDMのユニークな出会い

これほどエキサイティングなヨガを想像したことがありますか?

ドキドキ感たっぷりのEDMヨガフライトのあだ名は「CLUB YOGA(クラブヨガ)」。静かな雰囲気の中で穏やかな瞑想をする通常のヨガとは異なり、EDM Yoga FlightにはEDM(エレクトロニック・ダンス・ミュージック)が伴います。LAで活躍する注目の女性DJ、BadashのEDMがレイアウトされ、それに応じて高強度ワークアウトと低強度のワークアウトが繰り返されます。EDMとヨガの特別な出会いを楽しみにしています。

スタティックヨガについて考えたのですが、ヨガがEDMの音楽に基づいていると聞いて本当に驚きました。わくわくする曲に合わせてヨガをするのは楽しくて爽快でした。シンプルに見えても、これらの動きには高い強度と柔軟性が必要で、たくさん汗をかき、筋肉の隅々まで刺激を与える素晴らしい運動だと感じました。
-コスモポリタン・ボディフレンド、チャン・ユジュ体験レビュー


❸ 一石三兆のフル構成で効率を上げるエクササイズ

HIIT(高集中インターバルトレーニング)エクササイズにより、カーディオダンス、ヨガ、ファンクショナルフィットネスの動きを力強く強烈なフローで行い、喜びで体を揺さぶると、汗まみれになります。従うだけで、高強度と低強度のインターバルトレーニングが簡単に行えます。私と一緒に休憩せずに動き回って、EDMビートにカロリーを消費しましょう!


一つ!心拍数を上げることにより心肺機能を改善します カーディオダンス (カーディオダンス)


二つ!体の柔軟性とバランスを高めます ヨガ (ヨガ)


スリー!体の各部分の筋力とコアマッスルを強化します 機能的フィットネス (機能的フィットネス)


動画に登場するキャストは全員、日常と旅行の境界を打ち破り、レギンスのルックスの新しい基準を打ち立てました。 <Vina&Co Vina&Co Vina&Co. >でやりました。Flightを使えば、誰もが日常の旅と同じワクワク感で自由に移動できます。

キット・コーチング券

クラスに必要

これがキットの紹介です。

1。オールインワンキット

クラスの準備に必要なものがすべて一度に揃っています

これは <EDM Yoga Flight> 軽量ダンベル (1~2 kg) を使って上半身と下半身の筋力トレーニングをより効率的に行えるオールインワンキットです。ダンベルは500 mlのボトルと交換することもできます。


  • メルキンヘックスダンベル 1kg (2個セット-1)






品質を向上させることができる

その他のコンポーネントを紹介します。

1。メルキン TPE バドラノンスリップヨガマット

このヨガマットは、TPE素材の中でも最高級の特殊TPE素材の間に2層のCVC生地を加えたことで、より歯ごたえがあり丈夫です。密度が高く、家庭の傷に強く、3層構造で耐久性があります。

一般的なヨガマットの滑り止めを超える強い滑りを防ぐために、3段階の滑り止め技術が適用されています。両面を2回保持するリバーシブルノンスリップパターンは、床側でのハンドスラストテストとフットジャングルテストで優れた結果を示しました。


【色】

  • ライラックバイオレット

  • ヘイズコーラル

  • アトムバーガンディー

  • ファイングリーン

  • レイクグレイ

  • ギャラクシーネイビー

  • テンダーブラウン

カリキュラム

クリエイター紹介

こんにちは!クラスメート、みんな

EDMヨガフライトマスタートレーナーのジギョンユンです。


ボディーランゲージでいろんな人とコミュニケーションをとった最初の仕事はダンスでした。ヨガのインストラクターからトレーナーまで、業界で15年の経験を経た瞬間、それは運命のようでした <EDM ヨガフライト>私は会った。有酸素運動、ヨガ、筋力トレーニングを組み合わせた <EDM yoga flight> は、短時間で高い運動効果が得られる効率的な運動です。忙しい日常の中で運動するのがどれほど大変かをよく知っているので、ストレスを和らげるためだけでなく、望ましい運動目標を達成するために、その時間を包括的なギフトセットに含めました。アジア唯一のマスタートレーナー、私と一緒にEDMヨガフライトを始めましょう!飽きることなく体を動かすのが楽しくなるでしょう。これからも、体全体で感じることができるリフレッシュ感と最高の達成感を、あなたと一緒に過ごします。

さあ、飛ぶ時間です。飛行機に乗ろう!




歴史は重要

  • EDM ヨガフライト (FLIGHT) アジア唯一のマスタートレーナー

  • オリジナルホットヨガ公式ビクラムヨガトレーニング (LA完了)

  • 体育・スポーツインストラクター2級(ボディービルディング)、FISAFパーソナルトレーナー国際証明書

  • バンコク、タイ、プネ、インド、ビンタン/バリ、インドネシア、シンガポールなどの国際講師活動

  • CLUB MED (クラブメッド) ビンタン島「ボディアンドソウル」韓国初の公式ゲストコーチ

  • 2016 <ワンダーウーマンフェスティバル>, 2017<ワールドDJフェスティバル>, 2018<シティフォレストフェスティバル>, 2019<ワンダーラスト/シンガポール・ヨガ・フェスタ> 2017~2019 <ニューバランス・ラン・オン・ソウル> プレゼンター

  • 2022 LGU+ ホームナウトレーナーパブリックオーディション最終勝者

  • 元)ニューバランスウィメンズスタジオ常務取締役、代表講師

  • 現在) 市内のGX専門スペース <fit-club iwill> 理事・代表講師

  • 現在、Samsung.comホームフィットネス、ヒュンダイソウル、ロッテデパートに参加しています

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