*** カスタマイズされたワークアウトサブスクリプションサービス「Danofit」のクラスは、CLASS101でのみ公開されます。***

クラスについて

いよいよ運動に挑戦したいのに、どうやって始めたらいいのかわからない？初心者の方には、ぜひ受講してほしいクラスを用意しました。 すべてのエクササイズの基本となる基本的な運動の動きを1つずつ詳しく学ぶことができる必須のコースです。初心者の視点から基本的な運動の動きを学び、初心者がよく犯す間違いを学びます。すべての動きの元になるので、これを学べば、運動の幅がどんどん広がります。

コース効果

• すべてのエクササイズの根底にある基本的な運動の動きを学ぶことができます。(スクワット、デッドリフト、腕立て伏せ、プランクなど)
• ワークアウトを始めたいけど、基本的な運動の動きがまったくわからない人のための基礎を築くことができます。
• 基本的な運動の動きを詳しく教えることで、さまざまな運動を行う手助けを得ることができます。

推奨ターゲット

• 初級段階の方
• 運動を始めたばかりの方
• 基本的な運動動作（姿勢、呼吸、注意事項など）を全く知らない人

このクラスが特別な2つの理由

❶基本的な動きを基礎から学ぶ授業

スクワット、ランジ、プランクなどのエクササイズは、どんなエクササイズをしても、生涯の基盤となります。初めてワークアウトを始める場合は、ダノでしっかり学び、一生健康的に運動してください。正しいアクションを教えてくれるだけでなく、間違った姿勢、呼吸、予防措置、塗布アクションをすべて含んでいるので、それらを見分けることができます。

❷不適切な姿勢、呼吸、予防措置、さらには塗布時の動き

あなたが初心者なら、私が間違ったことをしているかどうかわからないかもしれません。このクラスでは、初心者が犯す最も一般的な間違いを指摘します。また、運動の効果を倍増させる呼吸法や、スキルを次のレベルに引き上げる応用的な動きを学ぶこともできます。