*** カスタマイズされたワークアウトサブスクリプションサービス「Danofit」のクラスは、CLASS101でのみ公開されます。***
クラスについて
レベル別とパート別に分かれたクラスをお探しですか?ダノの地域別サーキットエクササイズシリーズへようこそ。運動しながら特定の部位をレベル別に強化したい方に最適なコースです。素体の代わりにダンベルを使うと、より深い刺激が得られます。全身、上半身、下半身、腹部のサーキットエクササイズ形式で構成されています。初心者向けのクラスなので、比較的難易度の低いシンプルなアクションで構成されるクラスです。
コース効果
- 運動することで特定の領域を強化できます。
- ダンベルを使うと、各部位に刺激を与えることができます。
- 体力強化や全身の脂肪除去にとても効果的なエクササイズが学べます。
推奨ターゲット
- 運動が初めての方
- 運動歴が2か月未満の方
- サーキットスポーツを体験したい方
このクラスが特別な2つの理由
❶ クラスは、レベルとエリアごとに演習に分かれています
初級レベルは覚えたかい?ダノリージョナルサーキットエクササイズシリーズは、初級、中級、上級、上級のプレーヤー向けに難易度別に受講できます。シリーズを1つずつ受講して、徐々に運動能力を向上させてください。体力を強化し、全身の脂肪を取り除くのに非常に効果的なエクササイズで構成されています。
❷ 初心者向けサーキットエクササイズ教室
運動レベルの低い方から初心者の方でも、分野ごとに運動できるように、細かい章がまとめられています。全身、上半身、下半身、腹部をカバーする5~10回のサーキットエクササイズで構成され、各章ごとにその部位を鍛えることができる、地域特有のパーフェクトな筋力トレーニングクラスです。
授業に必要
キットのご紹介です。
1。オールインワンキット
授業の準備に必要なものをすべて一気に
特定の部位のエクササイズにはダノのホームダンベルと全身マッサージ、筋肉量を和らげるダノのヨガリングとダノのホームマッサージセット、健康的な習慣を作るためのダノの習慣構築日記を用意しました。
1。 ダノホームダンベル 1.3 kg、2
ケトルベル、プレート、ダンベルがすべて1つに!オールインワン構造ですべてのエクササイズがスマートに行えるので、1本でもホームジムが完結し、持つ場所によってさまざまな部位を刺激し、手首のけがのリスクを軽減する人間工学に基づいた構造のダンベルです。
- 外形寸法:幅17×長さ15×ハンドルの厚さ3センチ
- 重量:1.3キロ(1個あたり)
2。ダノ習慣形成ダイエットダイアリー
日々の生活に良い習慣を浸透させ、育てるのに役立つ90日間の日記で、短期的な目標を着実に達成し、徐々に目標を増やしていくことができるプランナーです。
- 情報ページ:食事と運動に必要な情報で構成されています。
- 月次ページと中間チェックページ:毎月達成したい習慣を書き留めて、90日後に比べてみましょう。
- デイリーページ:90日間、毎日食習慣や運動記録をさまざまな引用とともに書き留めるページがあります。
- サイズ:幅12インチ x 長さ18センチメートル
- 注:100g モジョジ
- バインディング:ハードカバー
3。 ダノバイブヨガリング 1+1
韓国初のバイブレーション機能でマッサージ効果を高めます!3つの振動モードで強度を希望の強度に調整することで、首、腰、ふくらはぎを含む全身を効果的にマッサージできる振動ヨガリングです。
- サイズ:幅13インチ×長さ24インチ×幅8センチメートル
- 重量:215グラム (1個あたり)
- 素材:ポリプロピレン
- 生産地:中国
4。Dano ホームマッサージセット
DanoマッサージボールとDanoマッサージスティックの2種類のセットで、一人でも隅々まで痛みの原因となるトリガーポイントを和らげます。
- マッサージボールサイズ:直径6CM
- マッサージスティックのサイズ:直径1.5 x 長さ30 CM
- マッサージボール素材:EPP
- マッサージスティック素材:TPR ラバー
2。ダノダイエットキット
必要に応じてダイエットに役立つ食事や軽食
運動や習慣形成の記録をつけてダイエットを始めれば、効果は倍増します!ボリュームたっぷりの食事から空腹を和らげる軽食まで、8種類のダノミールキットを用意しましたので、ニーズに合わせて好きなものを選択できます。
弾丸パーフェクトセット
1。ダノ取り出して食べる 5パック
2. 6種類のダノオーブンチキン(鶏もも肉&鶏胸肉のオリジナル、ロイヤルリブ味、マグマ味)各1パック
B 軽くて満足のいく一食セット (1)
1。ガーリックチキン胸肉ソーセージ、白えぎ大麦ライス、スイートパンプキン1パック
2。鶏胸肉ステーキ&パエリアチャーハン&フィッシュケーキ1パック
3。鶏胸肉の照り焼き、玄米と炒めた玉ねぎ1パック
4。トマトチキンの胸肉と野菜の栄養満点ライス&ミニフライ1パック
5. スパイシーな鶏の胸肉ソーセージ、コンライス、炒めキノコ1パック
6。さつまいも鶏胸肉ステーキ&玄米チャーハン&豆腐1パック
7。マスタードチキンの胸肉とキノアライス&野菜1パック
C あっさりなのに満足のいく一食セット (2)
1. こんにゃく玄米としいたけ焼肉 1パック
2。スイートパンプキンニュートリショナルライス&真空調理チキンブレスト1パック
3. 5種類のハーブライス&ハンドンテッカルビ 1パック
4. コンニャクスイートパンプキンライス&ペッパーコーン1パック
5. キヌアニュートリショナルライス&トマトビーフ1パック
6. ゴンドレナ精米とガーリック風味の鶏胸肉1パック
7。白えぎハーブライス&スモークチキンの胸肉ソーセージ 1パック
D 筋肉喪失防止鶏むね肉チップセット
- ダノチキンブレストチップスオリジナル 3パック
- ダノチキンブレストチップスカレーペッパー味 3パック
- ダノチキンブレストチップスBBQフレーバー 3パック
E プロテインダノバセット
1. 5 ダノプロテインダノバ
2。ダノプロテインダノバ 5ベリー
3. 5 ダノプロテインダノバチョコス
F プロテイン朝食セット
1。玄米ソウルプロテインベリー 4袋
2。玄米ソウルプロテインチョコ 4袋
3。玄米ソウルプロテイン緑茶チョコレート 4種類
G マッスルアップダイエットもちセット
1。豆腐ウィーンソーセージ 5パック
2. スパイシーなトッポギ5個
Hガム用ダノサンシンクセット
1。黒ごまミール (プロテインシェイク) 3
2. ヨモギヌードル3本(プロテインシェイク)
3. 小豆ペースト(プロテインシェイク)3個
4. ズッキーニヌードル(プロテインシェイク)3個
品質を向上させることができる
その他のコンポーネントを紹介します。
1。 ダノホームマット
厚みのあるホームマットで、内側のフォームが衝撃や騒音を吸収し、怪我や層間の騒音を防ぎます。オリジナルサイズと大きめのワイドサイズの2サイズがあります。
- 商品名:ダノフォームマットオリジナル/ダノホームマットワイド
- サイズ:オリジナル-70 x 185 x 2.4 cm/幅-100 x 185 x 2.4 cm
- カラー:オリジナル-ブラック/ワイド-ニュートラル
- 重量:2.3 キロ
- 素材:ポリウレタン
2。 ダノフォームローラー
ゴツゴツした筋肉とむくみの両方をキャッチするDanoフォームローラー、ストレッチに適したソフトタイプ、高強度の筋力トレーニングに適したハードタイプ、しっかりとしたコンパクトなサイズで正確に刺激する高密度のコルク素材で作られたコルクタイプの3種類を用意しました。
- 商品名:ダノフォームローラーソフトタイプ/ダノフォームローラーハードタイプ/ダノコルクフォームローラー
- サイズ:ソフト&ハード-90 x 15 センチメートル/コルク-45 x 10 センチメートル
- 素材:ソフト-EVA/ハード-EPP/コルク-コルク
3。 ダノホームダンベル 1.3 kg, 1
希望する部位をさらに刺激して運動したい方のために、追加のダンベルを用意しました。
- 外形寸法:幅17×長さ15×ハンドルの厚さ3センチ
- 重量:1.3キロ(1個あたり)
🚚 ️ これは配送関連のガイドです。
- 在庫状況によっては、キットのコンポーネントが他の類似製品と交換して出荷される場合があります。
- 製品の欠陥や誤配送に関するお問い合わせは、クラス101カスタマーサービスにお問い合わせください。
カリキュラム
クリエイター紹介
DANO
癖の相棒、ダノ、今日変わる習慣のはじまり
Danoを使えば簡単で楽しいこと間違いなしです!良い習慣。パーフェクトな一日。
大きくてイライラしますね。
これはどう?
一瞬でも挑戦するこだわり
健全な変化は小さな試みから始まります。
このような瞬間が積み重なり、態度になり、習慣になります
もっと良い自分を見つけることができるよ。
今日も元気な一日を過ごせるように
いつもの仲間であるダノが一緒に行きます!