*** カスタマイズされたワークアウトサブスクリプションサービス「Danofit」のクラスは、CLASS101でのみ公開されます。***

クラスについて

レベル別とパート別に分かれたクラスをお探しですか？ダノの地域別サーキットエクササイズシリーズへようこそ。運動しながら特定の部位をさまざまなレベルで強化したい方に最適なコースです。素体の代わりにダンベルを使うと、より深い刺激が得られます。全身、上半身、下半身、腹部のサーキットエクササイズ形式で構成されています。上級者向けのクラスなので中級 難易度よりも難しい運動を伴う動きで構成されています。各動きには、バランスを高め、身体を強化できる動きも追加されています。

コース効果

• 運動することで特定の領域を強化できます。
• ダンベルを使うと、各部位に刺激を与えることができます。
• 体力強化や全身の脂肪除去にとても効果的なエクササイズが学べます。

推奨ターゲット

• 上級エクササイザーの方
• 過去3か月間、週に3〜4回以上定期的に運動していた方
• ファストランニングやクロスフィットなどの呼吸法を好む方

このクラスが特別な2つの理由

❶ クラスは、レベルとエリアごとに演習に分かれています

中級レベルを習ったことがありますか？ダノ地域の各地域のサーキットエクササイズシリーズは、初級、中級、上級、上級の学生向けにさまざまな難易度で受講できます。シリーズを1つずつ受講して、徐々に運動能力を向上させてください。体力を強化し、全身の脂肪を取り除くのに非常に効果的なエクササイズで構成されています。

❷ 上級者向けサーキットエクササイズ教室

上級者向けに、各エリアで練習できるように、詳細な章がまとめられています。全身、上半身、下半身、腹部をカバーする5～10回のサーキットエクササイズで構成され、各章ごとにその部位を鍛えることができる、地域特有のパーフェクトな筋力トレーニングクラスです。