クラス紹介

体全体で確実にカロリーを燃焼できる有酸素運動が必要ですか？

運動を始めたばかりの方のために、低レベルでも汗をかくことができる有酸素コースをご用意しました。

上半身/下半身/腹部/全身の4つの章で構成されているので、気になる部位に合わせて自分に合ったエクササイズを選んで聞くことができます。

コース効果

• 運動レベルの「初心者」の人でも、難なく頑固になれる。
• 希望するパートごとに選択的に講義を聞くことができ、全身の場合は、曜日ごとにチャプターに分けてより詳細に説明することもできます。

推奨ターゲット

• 運動レベル（下記）で有酸素運動をしたい人
• 軽くて簡単な動きで汗をかきたい人

このクラスが特別な2つの理由

❶ 心拍数を上げて全身のカロリー消費量を増やすことができるエクササイズで構成されるクラス

難易度が低いと、軽く見るとかなり痛いです。

コースを最初から最後まで続けると、体全体に汗が滴り落ちることに気付くでしょう。ダンベルを使って授業を行うと、より効果的にカロリーを消費できます。

❷ 望ましい 特定の分野に焦点を当てることができるチャプターで構成されるクラス

エアロビクスのクラスといえば、全身トレーニングだけではありません。 全身、上半身、下半身、腹部のカリキュラムを組むほか、全身が疲れないように様々な運動カリキュラムが編成され、曜日ごとに有酸素運動を行っています。