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一日の疲れを癒す「ヨガリング筋膜マッサージ」

初級
チャプター 4つ
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クラス紹介

間違った姿勢や繰り返しの姿勢が原因で、体がまとまりを感じることはありませんか?

全身筋膜マッサージで全身をマッサージしてストレッチしたり、ヨガリングを使って全身の筋肉をほぐすストレッチをしたりして、一日の疲れをほぐしましょう。全身をリラックスさせてぐっすり眠れるようにする動きだけでなく、体の柱である背中の状態や周囲の筋肉をケアするエクササイズも含まれます。


コース効果

  • 全身をリラックスさせ、ぐっすり眠れるようにします。
  • 私たちの体の柱である腰や周囲の筋肉の状態をケアできます。



推奨ターゲット

  • 一日中机に座っているので眉をひそめる学生や会社員
  • 体の疲労感が増し、ぐっすり眠れない方



このクラスが特別な理由


ヨガを使って上半身/下半身/全身/胴体をリラックスさせるクラス

ヨガリングを使用すると、上半身/下半身/全身/胴体を選択的にリラックスさせながら、全身の筋膜をマッサージしてストレッチすることができます。

体の柱である腰や周囲の筋肉の状態をケアすることで体重を軽くできるエクササイズ、

下半身がむくんで重い時に、足裏、ふくらはぎ、太もも、腰の裏を刺激して下半身を循環させるエクササイズで構成されています。

キット・コーチング券

クラスに必要

これがキットの紹介です。

1。オールインワンキット

クラスの準備に必要なものがすべて一度に揃っています

全身マッサージ、筋肉の緊張を和らげるダノヨガリング、ダノホームマッサージセットの3種類のオールインワンキットをご用意しました。


1。 ダノバイブヨガリング 1+1

韓国で初めて、バイブレーション機能がマッサージ効果を高めます!3つの振動モードで希望の強度を調整することで、首、腰、ふくらはぎを含む全身を効果的にマッサージできる振動ヨガリングです。

  • サイズ:幅 13 x 長さ 24 x 幅 8 センチメートル
  • 重量:215 グラム (1 個あたり)
  • 素材:ポリプロピレン
  • 生産地:中国

2。Dano ホームマッサージセット

ダノマッサージボール、ダノミニフォームローラー、痛みの原因となるトリガーポイントを一人でも涼しく和らげるダノマッサージスティックの3種類のセットです。

  • マッサージボールサイズ:直径6CM
  • ミニフォームローラーのサイズ:直径5.5 cm x 長さ14.5 CM
  • マッサージスティックのサイズ:直径1.5 X 長さ30 CM
  • マッサージボール素材:EPP
  • ミニフォームローラー素材:EPP
  • マッサージスティック素材:TPR ゴム

2。ダノダイエットキット

ダイエット必要に応じて役立つ食事やスナック

運動や習慣化の記録からダイエットを始めると、効果が倍増します!ボリュームたっぷりの食事から簡単なスナック、食欲を和らげる簡単なスナックまで、8つのダノダイエットキットを用意しているので、ニーズに合わせて好きなものを選択できます。


タンジャールパーフェクトセット

1。ダノ、取り出して食べて、5パック

2. 6種類のダノオーブンチキン1パック(鶏もも肉&鶏むね肉オリジナル、ワンガルビ味、マグマ味)


B 軽くて食べ応えのある食事セット (1)

1。ガーリックチキン胸肉ソーセージ&白えぎ麦ライス&スイートパンプキン 1パック

2。鶏むね肉ステーキ&パエリアチャーハン&フィッシュペースト 1パック

3。鶏胸肉照り焼き&玄米野菜ライス&フライドオニオン 1パック

4。トマトチキンブレスト&ベジタブルニュートリシャスライス&ミニフライ 1パック

5。スパイシーな鶏胸肉ソーセージ&コンドレバブ&マッシュルーム炒め1パック

6。サツマイモチキンの胸肉ステーキと玄米チャーハン&豆腐 1パック

7。マスタードチキンブレスト&キヌアライス&ベジタブル 1パック


C 軽くて食べ応えのある食事セット (2)

1。こんにゃく玄米野菜ご飯&しいたけ焼肉 1パック

2。パンプキンニュートリシャスライス&真空調理チキンブレスト1パック

3. 5種類のナムルバップ&ハンドンテッカルビ 1パック

4。コンニャクスウィートパンプキンライス&ペッパーコーン 1パック

5。キノア・ニュートリシャス・ライス&トマトビーフ 1パック

6。ゴンドレナライス&ガーリックフレーバーチキンブレスト 1パック

7。白えぎナムルライス&スモークチキンの胸肉ソーセージ 1パック


D筋喪失防止鶏胸肉チップSET

  1. Dano チキンブレストチップスオリジナル 3 パック
  2. ダノチキンブレストチップカレーペッパーフレーバー 3パック
  3. ダノチキンブレストチップスBBQフレーバー 3パック

E プロテインダノバセット

1.5ダノプロテインダノバ

2. ダノプロテイン・ダノバ・ベリー 5個

3。ダノプロテインダノバチョコ 5個入り


F プロテイン朝食セット

1。玄米ソウルプロテインベリー 4パック

2。玄米ソウルプロテインチョコレート 4パック

3. 4種類の玄米ソウルプロテイン緑茶チョコレート


G 筋力強化ダイエットヨップモチSET

1。豆腐ウィーンソーセージ 5パック

2。スパイシートッポッキ 5個入り


HダノラインタイプSET お疲れ様です

1。黒ごまチャリティーミール (プロテインシェイク) 3

2. ヨモギミール(プロテインシェイク)3個

3。小豆ミール(プロテインシェイク)3個

4。パンプキンミール(プロテインシェイク)3個

品質を向上させることができる

その他のコンポーネントを紹介します。

1。 ダノホームマット

厚みのある厚みと丈夫なビルトインフォームで衝撃や騒音を吸収し、怪我や床間の騒音を防ぐホームマットです。オリジナルサイズと、大きめのサイズと大きめのサイズがあります。

  • 商品名:ダノフォームマットオリジナル/ダノホームマットワイド
  • サイズ:オリジナル-70 x 185 x 2.4 cm/幅-100 x 185 x 2.4 cm
  • カラー:オリジナル-ブラック/ワイド-ニュートラル
  • 重量:2.3 キロ
  • 素材:ポリウレタン

2。 ダノフォームローラー

筋肉荒れとむくみの両方をキャッチするダノフォームローラー、ストレッチに適したソフトタイプ、高強度の筋力トレーニングに適したハードタイプ、高密度のコルク素材で正確に刺激を与える硬くてコンパクトなサイズのコルクタイプの3種類をご用意しました。

  • 製品名:ダノフォームローラーソフトタイプ/ダノフォームローラーハードタイプ/ダノコルクフォームローラー
  • サイズ:ソフト&ハード-90 x 15 センチ/コルク-45 x 10 センチ
  • 素材:ソフト-EVA /ハード-EPP/コルク-コルク

3。 ダノホームダンベル 1.3 kg, 1

ケトルベル、プレート、ダンベルがすべて1つに!すべてのエクササイズがスマートに行えるオールインワン構造のダンベルなので、1つでホームジムを完成させることができ、握る場所によって異なる部位を刺激して手首を傷つけるリスクを軽減する人間工学に基づいた構造になっています。

  • サイズ:幅17インチ×長さ15インチ×ハンドル厚み3センチ
  • 重量:1.3 キログラム

4。ダノバイブヨガリング 1+1

全身の凝った筋肉をさらにマッサージしたい方のために、バイブヨガリングを追加しました。

  • サイズ:幅 13 x 長さ 24 x 幅 8 センチメートル
  • 重量:215 グラム (1 個あたり)
  • 素材:ポリプロピレン
  • 生産地:中国

🚚 ️ これは配送ガイドです。

  • 在庫状況によっては、キットの構成要素が他の類似製品の代わりに出荷される場合があります。
  • 製品の欠陥または誤配送に関するお問い合わせは、Class 101カスタマーサービスセンターにお問い合わせください。

カリキュラム

クリエイター紹介

DANO

DANO

私のいつもの相棒、ダノ

今日から変える習慣の始まり

Danoを使えば簡単で楽しいものになります!

「良い習慣、完璧な一日」

大きくて負担が大きいんじゃないですか?

これはどう?

一瞬でもやってみるこだわり

健全な変化は小さな試みから始まります。

このような瞬間が積み重なって、態度になり、習慣になっていく

あなたはより良い自分を見つけることができるでしょう。

今日も元気な一日が過ごせるように

あなたの習慣メイト、ダノも一緒に行きます!

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著作権ガイドライン

  • クラスに含まれるすべての映像と資料は著作権法など関連法令により保護される知的財産です。
  • クラスに含まれるすべての映像や資料は、無断複製、公衆送信、展示、配布などの方法で使用することはできません。違反の際、関連法令により刑事上、民事上の責任を負うことがあります。

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