*** カスタマイズされたワークアウトサブスクリプションサービス「Danofit」のクラスは、CLASS101でのみ公開されます。***

クラスについて

短時間のワークアウトで、素早くパワフルな変化を起こしたいとお考えですか？1日30分の高強度の運動で、カロリーの燃焼から筋力の強化まで、すべてを一度に行います。ダンベルを使って自分に合った難易度のエクササイズを行う高強度のサーキットプログラムです。エクササイズプランを立てる手間をかけずに、短時間で強力なワークアウト効果を実感できるように、特別なプログラムを設計しました。

4週間のプログラムを修了すると、運動習慣を身につけた人々と出会うことができます！

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コース効果

筋力を強化し、カロリーを燃焼させる効果を実感できます。
自宅で簡単にプロのサーキットプログラムを学ぶことができます。
4週間のワークアウトチャレンジを通じて、毎日運動する習慣を身に付けることができます。

推奨ターゲット

サーキットプログラムのレベル1～3をマスターした方
毎日運動する習慣を身につけたい方
ホームトレーニングで強力な刺激を受けたい方

このクラスが特別な2つの理由

❷ サーキットマスター向け

難しいプログラム

これは、ダノサーキットプログラムのレベル1から3をマスターした人にとってはやりがいのあるプログラムです。十分なスタミナと筋力があり、サーキットを次のレベルに引き上げたいなら、エクササイズを楽しんでください！これは運動習慣を身に付けるための最終レベルのカリキュラムです。

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❷ 関節への負担が少ない

別のエクササイズシーケンスを含める

4週間のサーキットプログラムには、手首や膝に負担をかけながら代替のエクササイズシーケンスが組み込まれています。体調が悪い日やプログラムが難しすぎる日には無理をしないでください。別のエクササイズシーケンスを試してください。

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4週間の高強度ダンベルワークアウトプランレベル4

4週間の高強度ダンベルワークアウトプランレベル4