*** カスタマイズされたワークアウトサブスクリプションサービス「Danofit」のクラスは、CLASS101でのみ公開されます。***

クラスについて

月経中に心身をリラックスさせてケアできるリラックスできるエクササイズです。月経前に体がむくんでいる女性のむくみを和らげるストレッチと、月経痛を和らげるのに役立つ骨盤循環ストレッチで構成されています。体と心が重くなるときには、リラックスした動きをしてください。

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コース効果

月経前に下半身のむくみや骨盤や背中の痛みを感じる女性向けに、リラクゼーションと循環ストレッチのプログラムを設計しました。痛みは、月経中に硬くなりがちな骨盤周りの筋肉をやさしくほぐすことで管理できます。

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生理中は普段より活動量が減り、自然とうつ病になることもありますが、ガイドの指示に従って気持ちよく動けるヒーリングヨガで気分をリフレッシュできます。リラックスできるストレッチとマインドフルヨガで体と心をケアすることができます。

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