*** カスタマイズされたワークアウトサブスクリプションサービス「Danofit」のクラスは、CLASS101でのみ公開されます。***
クラスについて
月経中に心身をリラックスさせてケアできるリラックスできるエクササイズです。月経前に体がむくんでいる女性のむくみを和らげるストレッチと、月経痛を和らげるのに役立つ骨盤循環ストレッチで構成されています。体と心が重くなるときには、リラックスした動きをしてください。
コース効果
- 月経による下半身のむくみを和らげることができます。
- 骨盤と腰をやさしくリラックスさせることで月経痛を和らげることができます。
- 生理中は重い体と心をリラックスさせることができます。
推奨ターゲット
- 生理が来ると心身ともに疲れを感じる方
- 月経痛による骨盤痛と背中の痛みがある人
- 月経が来ると体のバランスが崩れて回復が必要な方
このクラスが特別な2つの理由
❶ 月経痛を和らげるさまざまなリラクゼーションプログラム
月経前に下半身のむくみや骨盤や背中の痛みを感じる女性向けに、リラクゼーションと循環ストレッチのプログラムを設計しました。痛みは、月経中に硬くなりがちな骨盤周りの筋肉をやさしくほぐすことで管理できます。
❷ 心をリラックスさせるマインドフルヒーリングヨガ
生理中は普段より活動量が減り、自然とうつ病になることもありますが、ガイドの指示に従って気持ちよく動けるヒーリングヨガで気分をリフレッシュできます。リラックスできるストレッチとマインドフルヨガで体と心をケアすることができます。
クラスに必要
これがキットの紹介です。
1。ダノダイエットキット
ダイエット必要に応じて役立つ食事やスナック
運動や習慣化の記録からダイエットを始めると、効果が倍増します！ボリュームたっぷりの食事から簡単なスナック、食欲を和らげる簡単なスナックまで、8つのダノダイエットキットを用意しているので、ニーズに合わせて好きなものを選択できます。
タンジャールパーフェクトセット
1。ダノ、取り出して食べて、5パック
2. 6種類のダノオーブンチキン1パック（鶏もも肉&鶏むね肉オリジナル、ワンガルビ味、マグマ味）
B 軽くて食べ応えのある食事セット (1)
1。ガーリックチキン胸肉ソーセージ&白えぎ麦ライス&スイートパンプキン 1パック
2。鶏むね肉ステーキ&パエリアチャーハン&フィッシュペースト 1パック
3。鶏胸肉照り焼き＆玄米野菜ライス＆フライドオニオン 1パック
4。トマトチキンブレスト＆ベジタブルニュートリシャスライス＆ミニフライ 1パック
5。スパイシーな鶏胸肉ソーセージ＆コンドレバブ＆マッシュルーム炒め1パック
6。サツマイモチキンの胸肉ステーキと玄米チャーハン＆豆腐 1パック
7。マスタードチキンブレスト＆キヌアライス＆ベジタブル 1パック
C 軽くて食べ応えのある食事セット (2)
1。こんにゃく玄米野菜ご飯&しいたけ焼肉 1パック
2。パンプキンニュートリシャスライス＆真空調理チキンブレスト1パック
3. 5種類のナムルバップ&ハンドンテッカルビ 1パック
4。コンニャクスウィートパンプキンライス＆ペッパーコーン 1パック
5。キノア・ニュートリシャス・ライス＆トマトビーフ 1パック
6。ゴンドレナライス＆ガーリックフレーバーチキンブレスト 1パック
7。白えぎナムルライス&スモークチキンの胸肉ソーセージ 1パック
D筋喪失防止鶏胸肉チップSET
- Dano チキンブレストチップスオリジナル 3 パック
- ダノチキンブレストチップカレーペッパーフレーバー 3パック
- ダノチキンブレストチップスBBQフレーバー 3パック
E プロテインダノバセット
1.5ダノプロテインダノバ
2. ダノプロテイン・ダノバ・ベリー 5個
3。ダノプロテインダノバチョコ 5個入り
F プロテイン朝食セット
1。玄米ソウルプロテインベリー 4パック
2。玄米ソウルプロテインチョコレート 4パック
3. 4種類の玄米ソウルプロテイン緑茶チョコレート
G 筋力強化ダイエットヨップモチSET
1。豆腐ウィーンソーセージ 5パック
2。スパイシートッポッキ 5個入り
HダノラインタイプSET お疲れ様です
1。黒ごまチャリティーミール (プロテインシェイク) 3
2. ヨモギミール（プロテインシェイク）3個
3。小豆ミール（プロテインシェイク）3個
4。パンプキンミール（プロテインシェイク）3個
品質を向上させることができる
その他のコンポーネントを紹介します。
1。 ダノホームマット
厚みのある厚みと丈夫なビルトインフォームで衝撃や騒音を吸収し、怪我や床間の騒音を防ぐホームマットです。オリジナルサイズと、大きめのサイズと大きめのサイズがあります。
- 商品名：ダノフォームマットオリジナル/ダノホームマットワイド
- サイズ:オリジナル-70 x 185 x 2.4 cm/幅-100 x 185 x 2.4 cm
- カラー：オリジナル-ブラック/ワイド-ニュートラル
- 重量:2.3 キロ
- 素材:ポリウレタン
2。 ダノフォームローラー
筋肉荒れとむくみの両方をキャッチするダノフォームローラー、ストレッチに適したソフトタイプ、高強度の筋力トレーニングに適したハードタイプ、高密度のコルク素材で正確に刺激を与える硬くてコンパクトなサイズのコルクタイプの3種類をご用意しました。
- 製品名：ダノフォームローラーソフトタイプ/ダノフォームローラーハードタイプ/ダノコルクフォームローラー
- サイズ:ソフト&ハード-90 x 15 センチ/コルク-45 x 10 センチ
- 素材:ソフト-EVA /ハード-EPP/コルク-コルク
3。 ダノホームダンベル 1.3 kg, 1
ケトルベル、プレート、ダンベルがすべて1つに！すべてのエクササイズがスマートに行えるオールインワン構造のダンベルなので、1つでホームジムを完成させることができ、握る場所によって異なる部位を刺激して手首を傷つけるリスクを軽減する人間工学に基づいた構造になっています。
- サイズ:幅17インチ×長さ15インチ×ハンドル厚み3センチ
- 重量:1.3 キログラム
🚚 ️ これは配送ガイドです。
- 在庫状況によっては、キットの構成要素が他の類似製品の代わりに出荷される場合があります。
- 製品の欠陥または誤配送に関するお問い合わせは、Class 101カスタマーサービスセンターにお問い合わせください。
カリキュラム
クリエイター紹介
DANO
私の習慣メイト、タノ
今日から変える習慣の始まり
Danoを使えば簡単で楽しいものになります！
'良い習慣、完璧な一日」
大きくて負担が大きいんじゃないですか？
これはどう？
一瞬でもやってみるこだわり
健全な変化は小さな試みから始まります。
このような瞬間が積み重なって、態度になり、習慣になっていく
あなたはより良い自分を見つけることができるでしょう。
今日も元気な一日が過ごせるように
あなたの習慣メイト、ダノも一緒に行きます！
