好きな毎日を生きる

毎日が大好き

みなさん、こんにちは！

これまでの授業では、足を引き裂くことを中心としたストレッチで筋肉の位置を元の位置に戻す方法と、すぐに体を立てて体をまっすぐにする方法がありました。導入君にあげた。

このクラスでは、家の中の小さなスペースだけを使い、マットとフォームローラーを使って、自分の体調に合った部位ごとのストレッチルーチンを紹介し、柔軟性と身体的なリラクゼーションに役立てたいと思います。

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普段眠っている部位を様々な動きで目覚めさせる「部位ごとのストレッチルーチン」で

腕と脚を広げるための小さなスペース、マット、フォームローラーがあれば、どこでもできます。

「役に立つ体をつくるダイエット」、「役に立つ体を作るためのストレッチ」、「脚を引き裂いて役に立つ体をつくる」の著者であるストレッチ・ジョイのパートごとにストレッチの仕方が学べて、オフラインの学生7,000人に教えました。
体調に合わせて部位ごとにストレッチの動きを選択的に学べます

[101ルーチン] 自分の健康習慣を作るための毎日のストレッチルーチン