好きな毎日を生きる

毎日が大好き

自分の健康習慣のために

みなさん、こんにちは！

<7000 人のオフラインの学生が「ストレッチジョイ」の脚を引き裂くプロジェクトを選んだ>、< この時点で、ストレッチは終了です！「ストレッチング・ジョイ」で足を前後に引き裂く> そして <有酸素運動が停滞している!!ストレッチフィットへの新しいアプローチ>皆さんの3クラスまでのストレッチを担当していただいたクリエイターのStretchJoyです！ 🙂

これまでの授業では、足を引き裂くことを中心としたストレッチで筋肉の位置を元の位置に戻す方法と、すぐに体を立てて体をまっすぐにする方法がありました。 導入 君にあげた。

このクラスでは、家の中の小さなスペースだけを使い、マットとフォームローラーを使って、自分の体調に合った部位ごとのストレッチルーチンを紹介し、柔軟性と身体的なリラクゼーションに役立てたいと思います。

時間をかけて、地域固有のストレッチルーチンで1日を締めくくりましょう。

普段眠っている部位を様々な動きで目覚めさせる「部位ごとのストレッチルーチン」で

腕と脚を広げるための小さなスペース、マット、フォームローラーがあれば、どこでもできます。

クラス紹介

• セルフテストで自分の柔軟性を確認し、自分に合った部位ごとにストレッチから始まるコースを受講できます。
• パートごとにストレッチをしながら順を追うだけで柔軟性を高めるカリキュラム構成
• ぐっすり眠る前に、10分間体をリラックスさせるストレッチの動きを学びましょう
• マットとフォームローラーだけでいつでもどこでも受講できるコース構成

コース効果

• 硬い体の柔軟性を高めることができます
• 柔軟性セルフテストにより、必要なストレッチコースを受講できます

推奨ターゲット

• 体の柔軟性を必要とする人
• ぐっすり眠る前に体をリラックスさせたい人
• 肩が丸くなるのがお悩みの方

プレコースメモ

• 一部のクラスでは硬質フォームローラーが必要です。

このクラスが特別な2つの理由

• 「役に立つ体をつくるダイエット」、「役に立つ体を作るためのストレッチ」、「脚を引き裂いて役に立つ体をつくる」の著者であるストレッチ・ジョイのパートごとにストレッチの仕方が学べて、オフラインの学生7,000人に教えました。
• 体調に合わせて部位ごとにストレッチの動きを選択的に学べます