こんなことを学びます
可動域を確保するためのストレッチ
けがをしないように、運動前に必ず行ってください！ストレッチしなくちゃ。
ガジェットを使って上半身のエクササイズを学ぶ
フォームローラーとダンベルを使って胸、肩、背中のエクササイズを学びましょう。
腰の炎症を感じながら下半身のエクササイズを学ぶ
下半身の運動時に膝と太ももだけに力を入れるなら、間違いありません！必見
上腕二頭筋の調子を整え、腹筋を整える
たるんだ上腕二頭筋とおなかの脂肪を取り除くお手伝いをします。
クラス紹介
今まで運動したことがないのですが、家で一人で運動しても効果はありますか？
私は背が高いので、ホームビデオを見たりフォローしたりしてもあまりイライラしません。
筋肉の刺激を自分で感じるにはどうしたらいいですか？
それが心配なら？
背の高い女の子がすべてを解決します！背の高い人にとっては、筋肉の刺激は脚の歩幅や肘の角度によって異なるため、運動姿勢は非常に重要です。この授業では、日常的に行うことの多い正しい姿勢と間違った姿勢を比較し、動きを簡単に理解するのに役立ちます。
コース効果
- 背の高い人の体型に合わせた運動指導を受けることができます。
- 小道具を使うと、上半身、下半身、腹部、腕のエクササイズをパーツごとに分けて学ぶことができます。
- 運動する時、どんな筋肉を使って運動したら良いのか分かりやすく解説します。
推奨ターゲット
- 運動時に筋肉を使うのではなく、関節だけに力を入れる背の高い女性
- YouTube動画をフォローしてもエクササイズエリアに適切な刺激を感じなかった方
- 常に腰がたるむのが気になる背の高い女性
このクラスが特別な理由
間違った姿勢と正しい姿勢
一目で比較
フリーウェイトでよく行うスクワット、姿勢を矯正する胸部エクササイズ、ノースリーブでも安心して着用できる上腕二頭筋のエクササイズに加えて·下半身は自由自重運動で均等に圧迫されています。また、人がよくする間違った態度を指摘しながら 自分でも正しい姿勢で刺激をしっかり感じることができます。
カリキュラム
クリエイター紹介
こんにちは！私は10年目のトレーナーである背の高い女の子です:)
自宅でフリーウェイトを使って運動する方法をガジェットを使って分かりやすく説明し、動画を見ればすぐに理解できるように充実した説明付きの講座を組んでいます。 何より、背の高い人の体型に合わせた目標を設定し、バランスの取れた体型に変えることで自信をつけるお手伝いをします！
インタビュー
Q: 作成者の名前はどういう意味ですか?
通常、背の高い女性は身長コンプレックスがあります!
いつでもどこでもひるむ必要はありません！私はあなたが誇り高く自信に満ちた人生を送る手助けをしたかったので、私はトールガールというニックネームを付けました:)
一緒に複合施設を有利に変えましょう！
Q. 受講後、どうすればこのクラスを活用できますか？
ガジェットを使って自宅で簡単に運動できるように、フリーウェイトでの運動方法をわかりやすく説明し、動画を見ればすぐに理解できるように充実した説明付きのレクチャーを組んでいます。PTが取れなくても！自分で簡単に運動して、運動の楽しさを見つけるお手伝いをします！
