クラスについて
意識向上の瞑想、なぜそれが必要なのか？
穏やかな心の状態を保つことは簡単に守れるように思えるかもしれませんが、それは最も難しいことです。落ち着いた心の状態はどこで得られますか？
静けさは喜びや幸せといったポジティブな感情から生まれると思っている人が多いですが、実はいつもポジティブでいられるとは限りません。なぜなら、世界が変わるように、最終的には人の心や状態もすべて変わるからです。
私たちが自由で安心しているとき、それは必ずしも私たちが幸せな状態にあるからではありません。
また、すべての状況を制御することもできません。
わたしたちの静けさ どんな状況でも気づき、受け入れ、生きる力 その理由は.
今を生き生きと生きる力、自分の心をありのままに見つめる力、そして立ち直るのを助けてくれる力。
その力の核心は 気づいたこの授業を通して学ぶことができます。
▼メディテーション 入門コースに興味がある場合は、以下のリンクをたどってクラスを受講してください。
完全休息の術入門：10分間の瞑想で1時間のリラクゼーションをお楽しみください
コース効果
• 現在の自分の心を認める力を養ってください。
• 体の緊張をほぐし、深い休憩をとることができます。
• いつでも、どこでも、一人でも休憩できます。
推奨ターゲット
- 普段はよく考えていて、感情に圧倒されることが多い人
- 自分の心の管理や手入れの仕方を知りたい方
- 瞑想の仕方を基礎からちゃんと体験したい方
授業の受講方法
意識向上瞑想は合計4つの段階に分かれています。
ステップ1 呼吸：呼吸によって現在に気づく
ステップ2 身体：優しく集中して体の感覚を意識する
レベル3の心：自分の心、感情、考えに気づく
ステップ 4 私から出て行って:「私」の境界を越えて 通知します
このクラス ステップ1、ステップ2 呼吸と身体認識これは学習のためのクラスです
ステップ3と4は、4月12日に開始されるクラスに含まれています。
このクラスが特別な理由
ソホンと一緒に瞑想しているような気分が味わえます。
このクラスでは、ソホンの声に合わせて一緒に瞑想することができます。
瞑想に慣れていない初心者や、自分で集中するのが難しいために途中で諦める人は、ソホンの声を聞くことで、ある時点で落ち着くことができます。
授業に必要
準備する必要があるものは次のとおりです。
1。蜜蝋瞑想キット (30個)
蜜蝋ティーライト 30個
ガラスホルダー1個
キットポストカードの使用方法
30日間のキットで、1ヶ月間毎日おすすめできます。6個入り5パック、合計30錠です。かわいらしい箱に入っているので、贈り物にもおすすめです。
蜜蝋は独特ですっきりとした香りがするので、追加の香りは加えていません。
2。蜜蝋瞑想キット (6個)
蜜蝋ティーライト 6個
ガラスホルダー
これは、瞑想を始める前にキャンドルを1本ずつ点けて瞑想空間を作る儀式用のキャンドルです。6個入りで、1週間ほど手軽に体験できるキットです。
サウンドバスソウル
ビーワックスメディテーションメディテーション
蜜蝋についてもっと知る
約15グラムのミツロウ。
燃焼時間4~5時間
小さな瞑想用の蜜蝋キャンドルですが、時間をかけて燃やすのに最適です。
1日に1つ燃やすのがいいですし、蜜蝋は時間が経ってもその独特の成分を保持します
天然成分です。長い間脇に置いてみてください。
国産ミツロウ 100%
綿を発散させる蜜蝋コーティングを使用
蜜蝋について
ミツロウは、ミツバチがハチミツを採取した後に作ったハニカムから残ったミツバチの巣から作られた材料です。
燃焼効果が長持ちし、祈りや瞑想のハーブとして古くから使われてきました。
独特のすっきりとした香りがして、空間の浄化や食べ物の臭い除去に効果的です。
蜜蝋は通常のティーライトよりも丈夫な性質を持っています。
芯は少し太めのものを使用してください。
芯を寝かせて火にかけてください。
1時間以上燃やすと、溶けて均一に焦げます。
蜜蝋瞑想キャンドル
どうやって使うの？
瞑想する前に心臓に火をつけます。ろうそくをしばらく見て、炎が動くのを見続けます。火のエネルギーは消滅と浄化を助け、また暖かいエネルギーも持っています。
今日を振り返ると、これから燃やして吹き飛ばされるものを思い浮かべます。気分がすっきりするまで深く呼吸してください。
少し息を吸って、火の温かいエネルギーを、今は空っぽになった共感で満たしてください。
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カリキュラム
クリエイター紹介
ソォ・ホン (seo hong)
私はソ・ホンです。瞑想ガイドで、「完全な休息」を通して私と向き合うように人々を導いてくれます。
インタビュー
Q. 瞑想を始めたきっかけは何ですか?
私は芸術を専攻していて、自分を表現することに非常に興味がありました。それから、「私は誰？どんな人生を送るべきか?「真剣に考える時間が増えました。自分のことをもっと深く知りたいという思いがきっかけで瞑想を始め、シンギングボールに出会いました。現在、私たちは自分自身を探求し、癒しと成長の時代を経験し、人生を分かち合っています。「サウンドバスソウル」瞑想教室を運営して5年になります。自分が感じた平和と喜びをもっと多くの人と分かち合いたいです。
Q. このクラスを通じてどんなメッセージを送りたいですか？
私の国はすべてが速く動いている場所だと思います。人生のペースで見逃していることはたくさんあります。忙しい日でもリラックスする方法をお伝えしたかったのです。
瞑想ガイドの道は、他の人と一緒に行く道なので、リーダーではなくガイドだそうです。心の旅で皆さんと出会い、さまざまな内なる気持ちに出会い、強い自分に成長していきます。
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