クラスについて

意識向上の瞑想、なぜそれが必要なのか？



穏やかな心の状態を保つことは簡単に守れるように思えるかもしれませんが、それは最も難しいことです。落ち着いた心の状態はどこで得られますか？

静けさは喜びや幸せといったポジティブな感情から生まれると思っている人が多いですが、実はいつもポジティブでいられるとは限りません。なぜなら、世界が変わるように、最終的には人の心や状態もすべて変わるからです。

私たちが自由で安心しているとき、それは必ずしも私たちが幸せな状態にあるからではありません。

また、すべての状況を制御することもできません。

わたしたちの静けさ どんな状況でも気づき、受け入れ、生きる力 その理由は.

今を生き生きと生きる力、自分の心をありのままに見つめる力、そして立ち直るのを助けてくれる力。

その力の核心は 気づいたこの授業を通して学ぶことができます。

▼メディテーション 入門コースに興味がある場合は、以下のリンクをたどってクラスを受講してください。

完全休息の術入門：10分間の瞑想で1時間のリラクゼーションをお楽しみください

コース効果

• 現在の自分の心を認める力を養ってください。

• 体の緊張をほぐし、深い休憩をとることができます。

• いつでも、どこでも、一人でも休憩できます。

推奨ターゲット

• 普段はよく考えていて、感情に圧倒されることが多い人
• 自分の心の管理や手入れの仕方を知りたい方
• 瞑想の仕方を基礎からちゃんと体験したい方

授業の受講方法

意識向上瞑想は合計4つの段階に分かれています。

ステップ1 呼吸：呼吸によって現在に気づく

ステップ2 身体：優しく集中して体の感覚を意識する

レベル3の心：自分の心、感情、考えに気づく

ステップ 4 私から出て行って:「私」の境界を越えて 通知します

このクラス ステップ1、ステップ2 呼吸と身体認識これは学習のためのクラスです

ステップ3と4は、4月12日に開始されるクラスに含まれています。

このクラスが特別な理由

ソホンと一緒に瞑想しているような気分が味わえます。

このクラスでは、ソホンの声に合わせて一緒に瞑想することができます。

瞑想に慣れていない初心者や、自分で集中するのが難しいために途中で諦める人は、ソホンの声を聞くことで、ある時点で落ち着くことができます。