クラスについて

Edit Image Info 体力を見ると健康管理は必要、運動や食事は心がけているのに、ちゃんとやっているか迷っていませんか？この授業は、健康について学びたいけれど、経済学を勉強するときに、どこから何から始めたらいいのかわからない人のための授業です。栄養、食行動、普段よく食べる食べ物（コーヒー、アルコール、栄養補助食品）など、食生活に関連するさまざまな分野の基本スキルを記入できます。また、会食、結婚式の招待会、3～4時のおやつタイム、忘年会など、食事の管理がしづらい場面のためのさまざまなヒントを盛り込みました。クラスに参加したら、一緒に食生活を確認して、自分の基準に合った食事や栄養補助食品を選んだり、ライフスタイルごとに食事を変えるコツを教えてもらったりしましょう！

コース効果

食事や栄養補助食品を選ぶ際の基準を自分で設定できます。
テレビやメディアに栄養関連の話が出ても動揺しないように、食事や栄養に関する基礎知識を記入できます。
ワークシートを使って独自の食生活ガイドを作成しましょう。

推奨ターゲット

忙しい生活の中で健康と日常を両立させたい方
健康的な食事のポイントを知りたい方
コーヒー、アルコール、栄養補助食品などに不安を感じたことがある人
仕事生活で対処しづらい食生活のコツが必要な方

このクラスが特別な2つの理由

❶ 私の食生活を見直そう「栄養ワークシート」

栄養価の高いクラスの中で最も輝いているのは「4つのワークシート」です。問題と解決策をまとめることができるように特別に設計しました。忙しいスケジュールの最中に食生活をチェックする方法食事の状況も一緒に見直してもらえるととても助かります！食生活は、最終的には自分の状況に合わせたシナリオに変えることで簡単かつ持続的に変えることができるので、「サラリーマン向けの授業」に限定し、労働者の生活全般、夜間、起こりうる例外的な状況に合わせてカリキュラムを設計し、栄養や心理学に関する基礎知識をカリキュラムに含めて、自分の「基準」を確立するために必要な常識を身に付けることができるようにしました。

❷ 健康なサラリーマンの私にとって、ダイエット以上のもの！

ダイエットに興味がない人のための授業を作りたかったのです。また、食べ物や健康に罪悪感を感じる必要がないことをクラスメートに応援したかったのです。忙しい生活の中で、誰もが少しでも健康でいようと努力していますよね？忙しいサラリーマン向けのコースだと思います。仕事をしながら健康的なライフスタイルを維持する方法に焦点を当てました。

食べ物の賛否両論ではなく、状況に合わせて食事を調整する方法や、食べ物の入れ替えの仕方を紹介するつもりです。基本的な栄養知識から、サラリーマンの生活に深く根付いている栄養補助食品やコーヒー、お酒、日常生活でよく起こる「食べ過ぎの原因となる状況」まで、TPOごとにヒントを用意しました。

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オフィスワーカーのためのTPOダイエット管理：より健康的なライフスタイルのために！

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