こんなことを学びます
目標設定ワークシート
目標を設定して、自分に合った食生活を変えましょう
食事履歴ワークシート
食事全般の見方を学ぼう
習慣レビューワークシート
健康的な食事習慣とは何かを理解する
監視ワークシート
仕事中によく食べる食べ物の実際の量と推奨量を比較してください
クラスについて
コース効果
- 食事や栄養補助食品を選ぶ際の基準を自分で設定できます。
- テレビやメディアに栄養関連の話が出ても動揺しないように、食事や栄養に関する基礎知識を記入できます。
- ワークシートを使って独自の食生活ガイドを作成しましょう。
推奨ターゲット
- 忙しい生活の中で健康と日常を両立させたい方
- 健康的な食事のポイントを知りたい方
- コーヒー、アルコール、栄養補助食品などに不安を感じたことがある人
- 仕事生活で対処しづらい食生活のコツが必要な方
このクラスが特別な2つの理由
❶ 私の食生活を見直そう「栄養ワークシート」
栄養価の高いクラスの中で最も輝いているのは「4つのワークシート」です。 問題と解決策をまとめることができるように特別に設計しました。忙しいスケジュールの最中に食生活をチェックする方法 食事の状況も一緒に見直してもらえるととても助かります！食生活は、最終的には自分の状況に合わせたシナリオに変えることで簡単かつ持続的に変えることができるので、「サラリーマン向けの授業」に限定し、労働者の生活全般、夜間、起こりうる例外的な状況に合わせてカリキュラムを設計し、栄養や心理学に関する基礎知識をカリキュラムに含めて、自分の「基準」を確立するために必要な常識を身に付けることができるようにしました。
❷ 健康なサラリーマンの私にとって、ダイエット以上のもの！
ダイエットに興味がない人のための授業を作りたかったのです。また、食べ物や健康に罪悪感を感じる必要がないことをクラスメートに応援したかったのです。忙しい生活の中で、誰もが少しでも健康でいようと努力していますよね？忙しいサラリーマン向けのコースだと思います。仕事をしながら健康的なライフスタイルを維持する方法に焦点を当てました。
食べ物の賛否両論ではなく、状況に合わせて食事を調整する方法や、食べ物の入れ替えの仕方を紹介するつもりです。基本的な栄養知識から、サラリーマンの生活に深く根付いている栄養補助食品やコーヒー、お酒、日常生活でよく起こる「食べ過ぎの原因となる状況」まで、TPOごとにヒントを用意しました。
[アイテム名]
目標設定ワークシート
食事履歴ワークシート
習慣レビューワークシート
監視ワークシート
各ワークシートは、対応する駐車場クラスの添付ファイルとしてアップロードされます:)
カリキュラム
クリエイター紹介
ハ・ジュヨン
こんにちは、ニュートリシャススタジオのCEO、ハ・ジュヨンです。
私は大学院で栄養士と認知心理学を専攻していて、摂食心理学の研究や、忙しい現代人が簡単に健康を実践できる方法を研究しています。
かっこよくない (!)成績に応じて来た学科をうろうろしているうちに、軽度の過食症を経験し、食行動という広い分野に興味が広がりました。日常生活における食事の心理学は、患者さんが必要とする食品を提案する臨床栄養学の分野と同じくらい重要であることを学び、食事のことをさまざまな視点から話すようになりました。
ニュートリシャススタジオは2020年7月に設立されました
オンラインやオフラインの授業や1対1の相談を通じて、食生活や食行動の変化に関心を持つ多くの人々と出会い、関連分野のアドバイスも頻繁に行っています。特に、漢陽大学の臨床栄養学修士課程を卒業した栄養士のキム・イェジと、マーケティング担当者で動画制作に携わるカン・ミンジョンが参加してくれたおかげで、この授業をより充実した内容で企画することができました。
実務経験のある3人がそれぞれの知識やコミュニティに投稿されたコンテンツをもとに授業を組んだり、Nutrious Studioでいろいろな授業を試したりと、個人的に多くのことを学ぶことができてとても楽しかったです。そのエネルギーが、クラスに参加する仲間に伝わるといいですね。
仕事生活はやりがいのある時もありますが、仕事にぶつかったり、人にぶつかったりして大変なこともありますよね？
そんな中、私たち一人ひとりが健康を守るために最善を尽くします。私たちは、その努力を無駄にすることなく、人々が効率的かつ積極的に行動できるようにするクラスを作りたかっただけです。
健康管理よりも、苦労して日常を送っている自分に「罪悪感」を与え、つらい自分を慰め、癒すことで、そんな幸せで良いライフスタイルを作る時になればいいなと思っています！クラスで会いましょう:)
nutricious_studio
