クラスについて
長時間歩いたり立ったりすると、足がしびれるだけでなく、膝、腰、腰が痛くなるため、自宅にいるかのように病院に出入りする人が多くなります。それで、この足の痛みの最善の治療法は動かないのでしょうか？いいえ、間違った動きによる足の痛みは「正しい動き」で解決できます！
Foot Collectiveは、「足」機能の重要性に重点を置いて、筋骨格系疾患の根本的な解決策を考える専門家のコミュニティです。このクラスでは、足、腰、腰から足までの痛みを和らげるTFC独自のエクササイズプログラムをすべて紹介します。症状を一時的にケアするだけでなく、根本的な「原因」を特定し、「痛み」と永遠に別れるお手伝いをします。
足から腰、腰まで、痛みを和らげるTFC独自のエクササイズプログラムをすべて紹介します。
コース効果
- 原因不明または未解決の体の痛みは解決できます。
- 足の病気や筋骨格系の障害がある人は、手術や手術とは異なる運動方法を経験することがあります。
- スポーツ活動の前後に怪我を防ぎ、パフォーマンスを向上させるためのコンディショニングエクササイズのヒントをご紹介します。
推奨ターゲット
- 足、足首、膝、背中の痛みを少なくとも1回経験したことがある方
- 足底筋膜炎、期外収縮、指節間神経腫などの足の疾患のある人
- 足が平らで、足がO字型またはX字型の方
- 足首の痛みや原因不明の膝の痛みを頻繁に経験したことがある方
このクラスが特別な2つの理由
❶ 足の健康を守り、体のバランスを取りましょう！
正しい姿勢を維持するためには、足の健康を維持することが非常に重要です。私たちの足は体の基礎であり、すべての動きは足から始まります。足が正しくないと、全身のバランスと姿勢に影響が出る可能性があります。
足を支える筋肉が弱くなると、背骨の湾曲が変化し、背中の痛み、首の痛み、肩の痛みが生じることがあります。また、足にかかる重量が均等に分散されていないと、足と骨盤のバランスが崩れ、かかとの高い靴を長時間履くと足のかかとが大きくなり、膝が痛くなることがあります。したがって、このクラスで足の健康を維持することで、全身のバランスと姿勢を維持し、不快な症状や痛みを防ぐことができます。
❷ 集中的な足のエクササイズで健康を守る唯一のクラス
足は体の底にあります。つまり、「足」の機能が低下すると、歩いたり立ったりするときにその上の関節の位置や動きに影響を与え、足の弾力性が失われると、地面からの衝撃はその上の関節にのみ適用されます。したがって、直接的な「足」の痛みに加えて、足首、膝、腰、背中の痛みの原因は「足」が原因である可能性もあります。
Foot Collectiveは、「足」機能の重要性に焦点を当てて、筋骨格系疾患の根本的な解決策を考えている世界20か国以上の専門家が集まるコミュニティです。各国の足病医、理学療法士、運動指導員など、健康に関わる様々な分野の専門家が活躍しています。このレッスンでは、足、腰、腰の痛みを和らげるTFC独自のエクササイズプログラムを紹介します。
授業に必要
準備する必要があるものは次のとおりです。
1。オールインワンキット
授業の準備に必要なものをすべて一気に
これは、世界中に30万人のフォロワーを持つTFC韓国支部のチーフディレクターであるクリエーターJasmineから足の健康について学べる授業に出席する際に使用するオールインワンキットです。
- スラントボード2枚
- フットローラー
- ミニトップバンド2本
オールインワンキット
コンポーネントを紹介します
1. 2枚のスラントボード
スラントボード2枚とミニつま先バンド2本を束ねてマッサージローラーとして使用できます。全身のリラクゼーションやストレッチにはマッサージローラーの使用をお勧めします。
2. フットローラー
3. 2つのミニトバンド
Solmateにはつま先のアライメントエクササイズ用のミニトウバンドが付いており、ミニトバンドは中足骨のアライメントを考慮した運動動作を可能にします。
品質を向上させることができる
その他のコンポーネントを紹介します。
1。1 x ワイルドトゥートゥーコレクター
普段着やエクササイズ、フットビームを使うときにもおすすめです。水洗いするだけで再利用できるので、長くお使いいただけます。
100% シリコン製で、ラテックスアレルギーにも安心です。
2。ラクロスボール (ラクロスボール) 天然ゴムマッサージボール x 1
3。トウバンド (ツーバンド) プロフェッショナル (レギュラー/ライトタック1)
たるんだり折れたりしない弾性率の丈夫な素材でできており、レギュラー（グリーン）とライト（レッド）の2つの強度があります。
お好みの強度を選択し、クラスで使用してください。
4。1 x ハッキーサック (ハッキーカラー) ソールエクササイズボール (ランダムカラー)
伸縮性のある生地で作ったハンドメイドのグアテマラ製品で、フットビームやワイルドトゥと一緒にフットトレーニングにも使えます。色はランダムに送信されます。
5。[バランストレーニング] TFCクラシックフットビーム+スタンド付属
バランスウォーキング、ターン、2人での使用に使用できる120cmのTFCクラスのフットビーム。
この製品には、フットビームの底面を支えるクレードルが含まれています。
🚚 ️ これは配送関連のガイドです。
- 製品の欠陥や誤配送に関するお問い合わせは、クラス101カスタマーサービスにお問い合わせください
- 対応するクラスキットを購入すると、コンポーネントによっては分割で出荷される場合があります。
カリキュラム
クリエイター紹介
TFC KOREA
根本原因を理解することが、変化への第一歩です。原因を知っておくことで、症状を時々ケアする手間や費用を防ぐことができます。筋骨格系疾患の治療費は、2021年の傷害保険請求の41％を占め、約1.4兆ウォンの損失をもたらしたと言われています。
そのため、多くの人が症状が現れた後に治療的アプローチで筋骨格系疾患に対処しています。自分の健康を守るためには、治療よりも予防が重要です。日常の悪い習慣を捨て、良い習慣を身につけ、機能的な動きで体の感覚を覚醒させ、痛みを防ぎ、痛みが生じたときに治療や手術を選択するには、努力と忍耐が必要かもしれませんが、手術以外の運動法を試すことは、自分の体を守るための非常に信頼できる方法であることは間違いありません。
TFCコリアの運動方法を実践すれば、これらの痛みを防ぎ、自分で解決することでより元気な毎日を送ることができると確信しています。
TFC.KOREA
