クラスについて

힙운동 비포애프터 3

会社員としては、1日4杯のコーヒーが基本で、時々手に取って食べるスナックを見ると、健康にはほど遠いと感じます。体に良い栄養補助食品も全部摂りますが...私は良い仕事をしていますか？この授業は、健康について学びたいけれど、経済学を勉強するときに、どこから何から始めたらいいのかわからない人のための授業です。栄養、食行動、普段よく食べる食べ物（コーヒー、アルコール、栄養補助食品）など、食生活に関連するさまざまな分野の基本スキルを記入できます。クラスに参加したら、一緒に食生活を確認して、自分の基準に合った食事や栄養補助食品を選んだり、生活習慣を変えるコツを学んだりしましょう！

コース効果

ヒップに焦点を当てたクラスをすべて続けると、独自のストレッチルーチンができます。
腹筋ラインがあるのはおまけです！普段腰に感じる不快感が軽減されます。
下半身のエクササイズに対する理解と自信が身に付きます。
腰のたるみが改善されます。
太ももよりもヒップが発達するので、脚がなめらかになり、ヒップがよりアサーティブになります。

推奨ターゲット

運動に時間をかけて負担を感じる方
運動を始めるのが難しいと感じる方
仕事中に一日中椅子に座った後に腰がたるんでいる人
過度に座りがちな生活で変色している会社員

このクラスが特別な2つの理由

❶ 無条件に成長できます。私もやったから！

힙운동 비포애프터

みんなが欲しがるあのHIP！ヒップインテンシブクラスの何が特別なのかを説明する前に、ビフォーアフター写真を見てみてください^^

このクラスで特別なのは、[あなたがやれば、私もできる] ということです。このように身長178センチ、平均より筋肉が長い腰を伸ばすことができれば、韓国の平均身長で私より小さい女性なら誰でも、私よりもお尻がきれいになります。実際にオフライン授業で30回の授業の構成をキャプチャしました。

さらに、私のカリキュラムは見た目だけを重視する授業ではありません。私と一緒にストレッチ、コア、ヒップのエクササイズを通して体を動かし、汗をかいて、自分に満足できるクラスです。その満足感が蓄積され続けると、いつの間にか自分を愛し、気遣う自尊心の高い人になってしまいます。

❷ ストレッチ+コア+ヒップ!「ヒップ」が大きくなるだけのエクササイズに！

ヒップエクササイズのクラスですが、ヒップエクササイズをサポートするためにストレッチやコアエクササイズが含まれています。

柔軟性が高く可動域が広いほど、筋肉はきれいになります。ヒップが上がって大きくなるにつれて、太ももがヒップよりも目立つ体型が欲しい人はいないでしょう。そのため、下半身を十分に均等に伸ばす必要があります。股関節のエクササイズに必要な筋肉をすべて伸ばすことができる別の章を用意しました。

また、股関節のエクササイズ、上半身のエクササイズ、ヨガ、ピラティスを行うときに最初に必要な筋肉はコアです。最初は体幹に負担をかけずに腰から始めると、体型が変わるだけでなく、痛みから解放されません。初心者が終わりのないコアエクササイズから学べるエクササイズの動きを章別に用意して、完全なカリキュラムが作成されました。

これらのクラスをすべて受講した場合はどうなりますか？

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そのHIPは誰もが欲しがっています！ヒップに焦点を当てた教科書

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