クラス紹介

痩せたいのに、すぐ諦めてしまいますTT

もうすぐ旅行に行くので、急いで痩せたいです！

おすすめのサプリメント教えてください！

皆さんも一度は悩んだことありませんか？

ダイエットの前・中・後の管理について、ジュヤンが自分の経験をもとにお話しします！

食事、トレーニングのコツだけでなく、おすすめのサプリメント、宅トレ（10分）まで！ダイエットに必要な情報をたっぷり盛り込みました！この夏、健康なボディを目指しましょう！？

受講後に期待できる効果

リバウンドなしに体重を維持するコツを学べます。
それぞれの状況に合ったうってつけのダイエットをご紹介します。
1日10分で体が変わる宅トレをお見せします。
普段、ジュヤンに聞きたかったことを気軽に聞けます。

こんな方におすすめ

「ダイエットは明日から」を繰り返す三日坊主の方
自分の状況に合ったダイエット方法に興味がある方
停滞期と維持期を乗り越えたい方

このクラスが特別な2つの理由

❶ それぞれのテーマ/状況に合わせたダイエット方法を伝授

持続可能なダイエットや急いで痩せるダイエット、社会人向けのダイエットなど、シチュエーションによってダイエット方法は変わります。今までの経験をもとに培ったジュヤンのノウハウが学べます。自分の状況に合ったダイエット方法をチェックしてください！

❷ 宅トレでスリムなボディは作れる！

ジュヤン直伝！1日10分でできる効果的な宅トレをご紹介します。全身/腹筋/ヒップ、筋力トレーニングとむくみをほぐすストレッチまで。ジュヤンと共に簡単かつ効率よく運動しましょう！

カリキュラム

クリエイター紹介

ジュヤン

Q. 自己紹介お願いします！

こんにちは、ジュヤンです。私は、トレーナやクリエイター以外にもネットショップ運営やYouTube、モデルなど、様々な活動をしています。忙しいスケジュールでも必ずすることが「自己管理」です。クラスを通して私の経験とノウハウを共有することができ、とても嬉しく思っています。皆さんにポジティブな力をお届けするジュヤンになれるように頑張ります！

Q. クラスを作ったきっかけを教えてください！

「私はダイエットがすごく簡単なのに、なんで皆んな苦労するんだろう」という疑問から始まりました。私は2019年から趣味でボディビル大会に参加しましたが、専門的にダイエットと運動をしていたら、自然と色んな知識と経験が増えました。私も最初はやり方などに戸惑いましたが、パーソナルトレーナーのおかげですぐコツを掴みました。このような経験を活かして皆さんをサポートしたいです。

世の中には多くのダイエット方法がありますが、まだ疑問点はたくさんあります。私ももうダイエット方法に関する動画ではなく、お医者さんが語る人間の身体、薬剤師が語るサプリメントなど、知識を深められる動画を観ています。

私は、炭水化物とタンパク質、脂肪をしっかり計算して取った後の体の変化を観察してから賢く健康的なダイエットができると思います。自分の体と栄養素について理解するのが大事です。だからこそ、皆さんには一番基礎的で素直な自己管理方法をご紹介します。効果は抜群なはずです！

「運動と食事、どっちが大事ですか？」、「食べたいものを我慢するのが辛いです」、「生理中も運動しますか？」、「生理中、甘いものを我慢するのが辛いです」、「運動せずに食事制限だけで痩せますか？」、「食事制限と運動のコツを教えてください」など。インスタのDMでよく来る質問です。多くの方が色んな悩みを抱えていることに気づき、クラスを作ろうと思いました。

私の心込みは昔と変わりません。13kg増量したのは、自分もお肉がつく人だということを証明したかったからです。3週間で13kg痩せたのは、私を見て希望を持ってほしかったからです。そして、健康的な体と心で新しいライフを楽しんでほしかったからです。

今までの経験とノウハウをまとめながら、自分を振り返ることができ、私にとってもとても有意義な時間でした。クラスでお待ちしております。ありがとうございます！

주양