韓国の専門クリエイターマッチングプラットフォーム「Soomgo」のクラスはCLASS101+でのみ受講できます。

クラスについて

こんにちは、ヨガインストラクターのイ・ジュヒョンです。

ヨガは初めてで難しいと感じる人はいますか？また、体が硬くヨガは合わないと思っている人はいませんか？私のクラスはそんな方にぴったりのクラスです。

ヨガが初めての方でもわかりやすいように、詳しい説明はもちろんのこと、無理をして体を伸ばすだけのヨガはNGです。柔軟でなくてもできます！私が皆さんのヨガ仲間となります。一緒にヨガに魅了されてみませんか？

コース効果

• 無理なくヨガを学ぶことができます。
• 1日に約15〜20分運動することで、変化した体を見つけることができます。
• 体だけでなく心も軽く感じることができます。

こんな方におすすめ

• 時間がなくてヨガ教室に行けない方
• ヨガをやってみたいけど、迷っている方
• 骨盤、肩、首など、各部位に分かれたレッスンを受けたい方
• 体と心の緊張をほぐす癒しの時間が必要な方

このクラスが特別な2つの理由

❶「セラピー」に焦点を当てたクラス

私たちは忙しい日常の中で必死に生きていますが、一番必要なのは自分の心を大切にすることですよね。

ヨガは、外ではなく自分にすべての注意を向けるのに役立ちます。ヨガをしながら自分の体を振り返り、呼吸に専念すれば、複雑な考えをすべてマットの上に置いて、より軽い心で日常生活を送ることができます。

❷その日の状態に合わせて選べるクラス

• ヒーリングヨガ：体が疲れている早朝と夜に、軽いヒーリングヨガで一日を始めてください。
• 骨盤セラピーヨガ：毎日椅子に座ることでこわばっている骨盤を柔らかくします。太ももを前後に分けてストレッチできるように、構成しました。
• 脊椎テラピーヨガ：頻繁にスマートフォンやコンピューターを使用することで生じるストレートネック、猫背、巻き肩を矯正するのに役立ちます。
• ヴィンヤサヨガ：腕と腹部を鍛えたい場合は、筋力を強化するヴィンヤサヨガをお勧めします。