クラスの紹介
まさに招かれざる客、痛み！
みなさんはバリバリの会社員です。その優れた業績で曲馬で認められています。そして順調なある日、招かれざる客が訪れました。
絶え間なくくる首と腰の痛み
一生懸命働いていたあなたは、原因不明の痛みに悩まされています。最初は我慢できる程度でしたが、時間が経つにつれてどんどん痛みは強まり、仕事ができない状態までになりました。病院で注射を打ち、薬を飲みましたが、痛みはどんどん悪化しました。そしてあなたは、仕事を休まなければならないかもという不安に陥りました。
- 一生懸命働いていたあなた。そんなあなたの体と心を辛くする痛みは一体どこからきたのでしょうか？
- 病院や整体、ジムまで通ったけど慢性的な痛みはなぜ解消できないのでしょうか？
- 物理治療やマッサージを受けてもその時だけの理由はなんでしょうか？
問題は、痛みを解消するために多くの時間と労力を費やしたのに、痛みの「原因」すらわからないということです。
無意識の姿勢が悪いと椎間板ヘルニアを誘発し、モニターの高さが頭痛の原因になり得ることをご存知ですか？未だに痛みの原因が分からない皆さんのために、「正しい姿勢」のための新しい指針を紹介します。これまで病院で聞いたことのない姿勢についてのお話をします。
韓国No.1の姿勢専門家、ソン・ヨンミン所長が直接教える、正しい姿勢の練習方法です。
これまで仕事に支障をきたしてきた慢性的な痛みを解消できるターニングポイントとなるでしょう。
受講後に期待できる効果
- 慢性的な痛みの解消方法を知ることができます。
- 正しい姿勢についての正しい知識を得られます。
- 個人の医療費を削減し、快適な人生を送れ、集中すべきことに集中できるようになれます。
こんな方におすすめ
- 慢性的な首、肩、または腰の痛みがある人
- 姿勢の癖を矯正して好印象を与えたい方
- 根本的な体の問題の解決策を見つけたい人
このクラスが特別な2つの理由
❶ 一方的な解決策は変えましょう！体調を診断した後、正しい解決策を提案します。
- チャプター1：姿勢の撮影＆解説クラスを通して、自分の姿勢を確認し、先生の説明を聞いてたり、自分の状態を診断したりできます。
- チャプター2：正しい座り方と立ち方リストを通して自身の姿勢をチェックすることできます。
- チャプター3：作業環境チェックリストを活用して、椅子/キーボード/マウス/モニターの位置を確認し、それが姿勢にどのように影響するかを確認できます。
これらのチャプターを通して職場状況を確認した後、必要な解決策をチャプター4・5・6・7を通して知ることができます。
❷ 短時間で効果的な姿勢改善、忙しくても負担無く姿勢を正しく保つことができます。
いつでもどこでも簡単にできる、効果的な運動方法を紹介します。無理に時間を作らなくてもライフスタイルを維持しながら、姿勢の健康管理ができます。
カリキュラム
クリエイター紹介
ソン・ヨンミン
こんにちは、会社員に正しい姿勢を教えるソン・ヨンミンです。
慶熙大学スポーツ医学科を卒業しました。スポーツ医学科では運動科学、姿勢矯正、バランストレーニングを学びました。アスリートはけが予防に細心の注意を払っていますが、会社員は管理をせず、椎間板ヘルニアが発症するまで待っているのを見たとき、多くの疑問を抱きました。
大学卒業後にいつも乗っている地下鉄で、多くの人の姿勢が悪いことに気付きました。首を下げてフリーペーパーを読む人、不自由に歩く人、手を背中に置き痛そうな表情をする人など。世の中の人々はみんなどこか不便で大変そうに見えました。その結果、スポーツ選手同様に一般の人にも正しい姿勢が大切だということに気づき、本格的に姿勢を正しくする方法の研究を始めました。
今は主に会社員対象に講義を行っています。会社員が痛みを我慢しながら仕事をし、問題がより深刻になるのを見て、事前に予防して管理する健康文化が必要だと感じたからです。子供向けにも活動しています。学校に直接訪れ、子供に正しい姿勢の習慣、ストレッチの大切さ、カバンを正しく背負う、正しい姿勢でのスマートフォンの使用方法を教えています。子供が成長するにつれて、気づかないうちに背骨が曲がり、腰が痛いことがあります。このようにして苦しむのを防ぐためです。
代表的な経歴5つの要約
1.サムスン電子
痛みを我慢する韓国の会社員とお会いしました
2011年7月から2015年9月まで、サムスン電子ナノシティー（火星半導体研究及び生産団地）で筋骨格系予防運動センターのチームリーダーとして働きました。2万人の社員を対象に筋骨格系疾患の予防のための、姿勢分析、カスタマイズされた運動処方、ウェルネスプログラムを実施しました。その結果4年2ヶ月の間で3つの賞を受賞するほど高い評価をいただきました。
2. 15年目のスター講師
社員の健康を守り、夢実現をお手伝いするパートナーとして活動しています。
2009年に始めてエスティローダー、ボビイブラウンの従業員を対象に正しい姿勢講座を開始して以来、これまでに企業、官公庁、学校で1100回以上の講義を行ってきました。（2023年1月1日現在）。「正しい姿勢の力」という講義を通して職員に健康と癒しを。企業にはイメージアップと職員の満足度向上をお手伝いしています。この講義はリクエストする会社は多くても、一度だけリクエストする会社はないというくらい人気の講義で全体の教育プログラムの満足度を向上させる役割をしています。
3. YouTubeチャンネルで2000万回再生数
オンラインで多くの人とお会いし、正しい姿勢文化を広めています。
YouTube「グッドライフ（굿라이프）」チャンネルで、ソン・ヨンミンの正しい姿勢作りに出演しています。最初の映像である正しく歩く動画が再生数280万回を記録し、以降105個の動画で再生数総計20,190,538回を記録しました。（2022年11月23日現在）
4. 3冊の本
キム・ミンシクプロデューサとコケコッコードック（꼬꼬독）の撮影後
正しい姿勢というテーマで3つの方向性のある本を執筆しました
「姿勢を正してから始めましょう」（Next move出版 2014）「자세부터 잡고 갑시다」(흐름출판 2014)
→会社員のための正しい姿勢と姿勢分析、矯正運動方を扱った本、このクラスが作られたきっかけとなりました。
「姿勢一つを変えただけなのに、人の態度が変わった」（フロー2018）「자세 하나 바꿨을 뿐인데 사람들이 나를 대하는 게 달라졌다」(플로우 2018)
→正しい姿勢を通して健康、マインド、印象、人間関係、リーダーシップを得る方法を紹介する自己開発本です。心が落ち込んだことでストレスを感じている方々におすすめします。
ちゃんと歩けば痛くない（ビリーボタン2022）「제대로 걸으면 아프지 않습니다」(빌리버튼 2022)
→正しく歩く方法を科学的に理解し、訓練する方法を紹介する本です。なぜウォーキングをしないといけないのか、細かく説明しています。
5.放送
メディアを通して正しい姿勢の文化を広める。
KBS「何でも聞いてください」に定期的に出演し、SBSの「おはようミラクルギフト」番組で特別講演をしました。さらに、3つの主要ケーブル番組と言われている「親指の帝王」、「私は体の神だ」、「私の体の使用説明書」に出演しました。放送1％の視聴者30万名程度になるのですが、短時間で多くの人とお会いし、正しい姿勢の文化をお伝えできるように多くの意味を感じながらか活動をしています。
私のミッションは「全国民の姿勢を正しく」です。
私の夢は、現代人が痛みに悩まされるのではなく、正しい姿勢と運動で健康的な生活を維持できるようにすることです。おとぎ話「青い鳥」では、主人公のチルチルとミチルが妖精のおばあちゃんのお願いで青い鳥を探すために長い旅に出るお話です。しかし、青い鳥は見つからず、兄弟たちはがっかりして帰帰宅しました。結局、青い鳥は家で育てられていた鳥で、幸せはいつもそばにあるという教訓を教えられました。私たちの健康維持の方法は遠くにあるわけではありません。毎日の生活習慣や運動を通して管理できます。現代人の生活の質を向上させるための簡単かつシンプルで、効果的な方法を伝えること。それが私が社会でやりたい役割です。CLASS101のクラスは、このミッションに基づいて作成されました。
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