クラスについて
女性の体がリセットされる期間は、出産後から始まります。
運動で体型を変えるのは、思っているほど簡単ではありません。特に、妊娠、出産、子育てがそれよりも難しい状況では、私にとって運動は贅沢かもしれません。
しかし、出産後は、他の誰にもできない機会が与えられます。
子供が出てくるためには、ホルモンによって体内の関節が開き、開いた関節が一定期間後にゆっくりと再結合します。
今がその時です
ただ痩せるためのダイエットではなく、体を整えてバランスの取れた体に戻れる母親だけが持てる「体型変化のゴールデンタイム」です。出産後6か月までの体調に合わせて、自分の運動の動きを認識しながら、何気ない運動を通してお母さんが体型を変えることに成功するお手伝いをします。
コース効果
- 妊娠により失われた体型を矯正することは可能です。
- 出産後のライフスタイルの変化に合わせて運動計画を立てることができます。
- 妊娠前に運動したことがない人でも、簡単で信頼性の高いカスタマイズされた運動方法を学ぶことができます。
- エクササイズは短くても力強く、効果は明らかで、時間がない母親は忙しい子育てのためにカスタマイズされた体型変更エクササイズを学べます。
推奨ターゲット
- 妊娠による体型の変化が気になる方
- 体型が合わないために痛みがひどくなった、または悪化した方
- 手軽で短い運動時間で、気軽に運動を始めたい方
- 出産後に運動を始めたい方
このクラスが特別な2つの理由
❶ 出産に伴う体型変化の黄金期
母親に合わせた身体回復エクササイズを学ぶ機会
出産後、他の誰も経験したことのない機会が与えられます。 出産後に変化した母親の一般的なライフスタイルに応じて、運動計画を作成して実施する方法を学ぶことができます。これに加えて、各サイクルの母親の主な特徴に応じて、適切な体型回復エクササイズを学ぶことができます。
❷ 妊娠により失われた体型を矯正する機会
子供が出てくるためには、ホルモンによって体内の関節を広げ、開いた関節が一定期間経つとゆっくりと合流します。この時期は、体を整えることでバランスの取れた体に戻ることができる母親にとって、体型変化の「ゴールデンタイム」とも言えます。
カリキュラム
クリエイター紹介
ヘォ・ジョンウ (Heo Jungwoo)
クラスメートの皆さん、こんにちあ。。
出生前運動を専門にしているへォ・ジョンウと申します。。
私には、運動をするときや運動を教えるときに重要な、独自のトレーニング哲学があります。
- いつでもどこでもできるエクササイズ
- 老若男女誰でもできるスポーツ
- 一人でできるエクササイズ
- シンプルなもの
- 基礎になるはず
「運動」って本当に楽しいと思います。同じ運動でも、考え方や動き方によって違う運動になることがあります。そのため、スリットを通して腰を伸ばし、太ももの前部だけを発達させる人もいます。このように、ふくらはぎへの刺激、他の人では太ももへの刺激など、刺激点は人によって異なります。
このような経験をしたことはありますか？
「ヒップワークアウトもやらなきゃ。」「どうして足が太くなるだけなの？」と始めました。、「どうして腰の形が変わらないの？」
多くの人が同じ目標を達成し、問題を解決するために運動を始めますが、「なんでみんな同じ効果を感じられないの？」、「痛みがあろうとなかろうと、誰でも始められる運動はないの？」これは最も一般的な懸念事項です。
そのため、新しいエクササイズよりも、すでによく知っているエクササイズやたくさん経験したエクササイズを通して運動の負担を減らし、自分で運動の動きを認識することにもっと集中できるようにしたいと思っています。
ずっと運動をしていたのに、去年のトレーニングの気持ちが今日とは違うし、こうすることでこういう刺激が得られると知って嬉しくて、その一面をメンバーと共有できて嬉しいです。
私がやっているエクササイズはとても見やすいです。しかし、何度も繰り返すほど、認識して行動すれば、たった1日で運動の効果を感じることができるようになります。このクラスが、単に運動の動きを追うのではなく、自分の体を知り、よりよく使うことができる時間になればいいなと思っています。
