クラスについて

女性の体がリセットされる時期は、出産後に始まります。

運動を通して体型を変えることは、思ったほど簡単ではありません。特に、妊娠や出産、子育てがそれよりも難しい状況では、私にとっては運動は贅沢かもしれません。

しかし、出産後に機会があるのは母親だけだということをご存知でしたか？

出産時には、体内の関節がホルモンによって開かれ、開いた関節は一定期間後にゆっくりと再結合します。

今がその時です

「体型変化のゴールデンタイム」は、お母さんが体を整え、バランスの取れた体に戻るきっかけとなる時期です。出産直後から生後6か月まで、体調に合わせて運動の動きを自分で認識し、カジュアルな運動を通して母親が体型を変え、心身ともに回復できるようお手伝いします。

※このクラスは、出産後10～48週目のお母さん向けにカスタマイズした運動教室です。

コース効果

妊娠により失われた体型を矯正することは可能です。
出産後のライフスタイルの変化に合わせて運動計画を立てることができます。
妊娠前に運動したことがない人でも、簡単かつ確実にカスタマイズされた運動方法を学ぶことができます。
運動は短時間ですが力強く、効果も一目瞭然で、時間がないお母さんも忙しい子育てを通して体と心を回復させるために、カスタマイズした体型変身エクササイズを学べます。

推奨ターゲット

妊娠による体型の変化が気になる方
出産後、体型の間違いにより痛みを感じたり悪化したりした方
簡単で短い運動時間で、気軽に運動を始めたい方
出産後に運動を始めたい方

このクラスが特別である2つの理由

❶ 出産に伴う体型変化の黄金期

母親に合わせた身体回復エクササイズを学ぶ機会

出産後、他の誰も経験したことのない機会が与えられます。出産後に変わった母親の一般的なライフスタイルに合わせた運動計画の作成方法と実施方法を学ぶことができます。これに加えて、各サイクルの母親の主な特徴に応じて、適切な体型回復エクササイズを学ぶことができます。

❷ 妊娠により失われた体型を矯正する機会

子供が出てくるためには、ホルモンによって体内の関節を広げ、開いた関節が一定期間後にゆっくりと結合して戻ってきます。この時期は、体を整えることでバランスの取れた体に戻ることができる母親にとって、体型変化の「黄金期」と呼ぶことができます。

カリキュラム

クリエイター紹介

ヘォ・ジョンウ (Heo Jungwoo)

クラスメートの皆さん、こんにちは。

出生前運動の専門家であるホ・ジョンウです。

私には、エクササイズをするときやエクササイズを教えるときに大切な、自分なりのトレーニング哲学があります。

いつでもどこでもできるエクササイズ
老若男女、誰でもできるスポーツ
一人でできるエクササイズ
シンプルなもの
基礎になるはず

「運動」は本当に楽しいと思います。同じ運動でも、考え方や動き方によって違う運動になることがあります。そのため、スクワットで腰を発達させる人もいれば、太ももの前部だけを発達させる人もいます。このように、刺激のポイントは人によって異なり、ふくらはぎに刺激を与える人もいれば、太ももに刺激を受ける人もいます。

このような経験をしたことはありますか？

「スクワットやヒップアップもしなくちゃ。」「どうして足が太くなるだけなの？」と始めました。、「どうして腰の形が変わらないの？」

同じ目標を達成し、悩みを解決するために運動を始める人が多いけど、「なんでみんな同じ効果を実感できないの？」、「痛みがあろうとなかろうと、誰でも始められる運動はないの？」これが最も一般的な懸念事項です。

そのため、新しいエクササイズではなく、すでにたくさん知っているエクササイズやたくさん経験したエクササイズを通してエクササイズの負担を軽減し、自分でエクササイズの動きを認識することに集中できるようにするためにこのクラスを用意しました！

ずっと運動しているのに、去年やったスクワットの感じが今日とは違うし、こういった刺激が得られると知ってワクワクしているし、その一面を皆さんと共有できてうれしいです。

私がやっているエクササイズはとても見やすいです。しかし、何度も繰り返すほど、認識して行動すれば、たった1日で運動の効果を実感できるようになります。このクラスが、単に運動をするだけではなく、自分の体を知り、より上手に使えるようになる有意義な時間になることを願っています。