クラスについて

食事と運動で管理

女性の月経周期健康管理法

地獄のような月経痛 🙁

「薬」以外に基本的な解決策はあるのか？

月経痛があるたびに「薬」に頼る生活は、大変で疲れますよね。月経による痛みを実践的な食事と運動を通して根本的に解決しようと、このクラスを用意しました。健康、特に女性の月経周期に配慮した健康管理のために、運動、栄養、生活習慣などの専門知識とコーチング経験をもとに女性の健康に関するノウハウをこのクラスに盛り込んでいます。

シーズン 1 クラスイン 月経地獄から抜け出すための月経周期の健康管理方法このシーズン2のクラスで、女性が知っておくべき女性の体の構造、月経周期による体の変化、健康な月経のための食事の仕方、月経周期を考慮した運動の仕方について学んだなら、今こそ月経周期の健康管理方法に直接行動する時です。私があなたの仲間になり、一緒に月経周期を乗り越えていきます。カリキュラムに注意深く従えば、月経痛があるときや月経が不規則になったとき、または事後にだけ応急処置をするのではなく、事前に女性の月経周期、つまり四季に備えることができます。

コースエフェクト

月経周期に伴う身体的および感情的な変化を理解する

適切な食事と運動

• 月経前、生理中、生理後のサイクルに合わせて運動や食事を実施できます。

• 自分で月経日記を書くことで、月経周期に伴う身体や気分の変化を知ることができます。

• 月経周期に応じて、事前に適切な食品を準備し、体に合った選択を行うことができます。

• 月経周期に合わせて、適切な月経の健康のための運動を行うことができます。

推奨ターゲット

すぐに応用できる実践的な方法で

月経周期に合わせて女性の健康を実現したい方

• 月に一度、つらい月経痛を解消したい方

• 私の月経周期を理解し、適切な健康管理を受けたい方

• 月経周期を利用したダイエットのメリットを享受したい方

• 食事と運動を通して健康的な月経周期を管理する方法を学びたい方

• 月経不順や無月経の症状を緩和したい方

• 妻や彼女に女性の健康に関する良い情報を伝えたい人

受講前の注意事項

• シーズン 1 クラス 月経地獄から抜け出すための月経周期の健康管理方法 最初に講座を受講すれば、より集中的に健康管理ができるようになります。

• この実践クラスは、シーズン1のクラスを受講しなくても最初に受講できます。より深い理論的背景が必要な場合は、シーズン1のクラスも受講してみてください。

クラス差別化

月経前、生理中、月経後の期間に合わせたカスタマイズされた健康管理方法で

女性の健康に大きな違いをもたらす授業

この授業は絶対に画面を見るだけの授業ではありません。月経周期に合わせた健康管理を一緒に考え行動しましょう。そして、クラスメートの生理の仲間になり、一緒に月経周期を経験します。「月経日記」という言葉に馴染みがないかもしれませんが、まず一緒に行うことは、「月経日記」を書くことで、月経周期を考慮した心と体の状態を見ることです。

このクラスでは、月経日記だけでなく、月経周期を考慮した、女性の健康のための実践的な生活習慣のヒントを紹介します。月経前、生理中、月経後の各時期に適した運動と食事を具体的に提案しますので、ぜひこのクラスに参加して、月経生活を劇的に変えましょう！