クラスについて

意識向上の瞑想、なぜそれが必要なのか？

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心の落ち着きを保つことは簡単に思えるかもしれませんが、一番難しいことです。落ち着いた心の状態はどこで得られますか？

多くの人は、静けさは喜びや幸せなどのポジティブな感情から生まれると考えていますが、実際には常にポジティブであるとは限りません。なぜなら、世界が変わるように、最終的には人の心や状態もすべて変わるからです。

私たちが自由で安心できるとき、それは必ずしも私たちが幸せな状態にあるからではありません。

また、すべての状況を制御することもできません。

私たちが静けさを保つのは、どんな状況でもその瞬間を意識し、受け入れ、生きることができるからです。

今を生き生きと生きる力、自分の心をありのままに見つめ、立ち直るのを助けてくれる力。

その力の核となる気づきをこの授業を通して学ぶことができます。

▼メディテーション入門コースに興味がある場合は、以下のリンクからクラスを受講してください。

コース効果

• 今の自分の心を見分ける力をつけましょう。

• 体の緊張をほぐし、深い休憩を取ることができます。

• いつでも、どこでも、一人で休憩できます。

意識向上瞑想は合計4つの段階に分かれています。

このクラスは、自分から離れてマインドフルネスとアウェアネスの3段階と4段階を学ぶクラスです。

▼手順 1 と 2 については、以下のリンクを参照してください。

ソホンさんと瞑想しているような感覚が伝わってきます。

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このクラスでは、ソホンの声に合わせて一緒に瞑想することができます。

瞑想を始めたばかりの初心者や、自分で集中するのが難しいために途中で諦める人は、ソホンの声を聞くことで、ある時点で落ち着くことができます。