クラスメートの皆さん、こんにちは！最近最も人気のあるエクササイズのトレンドは間違いなくヒップアップエクササイズであることを誇りに思います。アップルヒップのヒップエクササイズに興味があるけど時間がないという方のために用意しました！お好みのヒップをわずか10分で作ることができます！
コース効果
- 10分間の最適化されたヒップアップワークアウトを制覇できます。
- 腰の筋肉の欠けている部分を特定できます。
- 下半身のエクササイズに対する理解と自信が身に付きます。
推奨ターゲット
- 運動に時間をかけて負担を感じる方
- 運動を始めるのが難しいと感じる方
- 仕事中に一日中椅子に座った後に腰がたるんでいる人
- 過度に座りがちな生活で変色している会社員
このクラスが特別な2つの理由
❶ たった10分の投資で差をつけましょう
みんなが欲しがるあのHIP！ヒップインテンシブクラスの特別なところは、そのシンプルさです！違いを生むために、運動には1日10分しか使わないようにしています。腰は大きな筋肉に分かれているので、均等に運動できます。足りないものがあれば、その部分をもっと頻繁に練習してください。アップルヒップを簡単に完成させることができます。
❷ 難しい動きがあったらどうしますか？詳細なガイドを見ることができるのはここが本編です！
運動中に難しい動きはありましたか？私がしている動きが正しい位置にあるかどうか疑問に思っていますか？もしそうなら、理論が詳しく書かれたナ・グムサムの股関節運動教科書が用意されている。教科書セクションを受講すると、動きの詳細な説明を聞くことができます。
そのHIPはナグムサムの誰もが欲しがるものです！ヒップに焦点を当てた教科書でベーシックコースを受講しましょう！ -> クリック
カリキュラム
クリエイター紹介
チョン・ナグム
こんにちは、心を鍛えるエクササイズを教えるトレーナーのチョン・ナグムです。
私も初心者でした () ドンギ ().他の背の高い女性と同じように、私の身長は長く、痩せていて肥満で、曲線がなく、内臓脂肪が多いだけでした。
キム・カーダシアンとカイリー・ジェンナーが世界的なトレンドを設定したときのことを覚えていますか？私もあんな体になりたかった。キム・カーダシアンやカイリー・ジェンナーほど良くなくても、今から十分違うと思っていたので、やってみよう、ランダムな1日のヒップスターにたくさん行って、毎日腰のエクササイズをしていました。当時、体幹やストレッチが腰のエクササイズと同じくらい重要だとは知りませんでした。大事なのはわかっていましたが、痛く感じて体型が変わるまでは気づきませんでした。腰のエクササイズに行き詰まって、背中の痛みと体のこわばりがとてもイライラし、がっかりしました。最初から、動きの基本、呼吸の仕方、コアの使い方、ストレッチまで学び直しました。勉強と練習を重ねるうちに、自分なりのルーティンを思いつきました。
このレッスンは粘り強く続けてください。 ルーチンクラス 2〜3回繰り返すと、体の使い方が少し違った感じになります。
정나금
