クラス紹介

呼吸と身体が一体となり、

深呼吸ヨガで心身ともにスムーズ。

ヨガウェーブのディレクター、ヨガウェーブのチャン・ミンヒによるフルシーケンスのブレスヨガを体験できる、ロングバンドを使ったブレスヨガクラスです。アシュタンガとハタのエクササイズをベースにした呼吸ヨガは、体幹に力を集中させ、呼吸をやわらげ、呼吸と結びついた体と心をスムーズに解放します。ブレスヨガを通して呼吸と身体がつながると、瞑想的な体験につながります。

このクラスでは、この呼吸ヨガに長いバンドを付けて、より深い練習へと導きます。伸縮性が一定のヨガバンドを使うと、体の動きと呼吸のリズムをより簡単に結びつけることができます。道具を使うための実践的なテクニックだけでなく、アーサナに取り組む上で必要な、基本的な解剖学の原理も教えます。

個人呼吸ヨガのトレーニングだけでなく、サムヨガの指導にも活用していただけるよう、クラスを用意しました。皆さんのトレーニングに大いに役立つことを願っています。

コース効果

• ブレスヨガを通してアーサナの力の原理を学ぶことができます。
• ロングバンドを使って呼吸ヨガのプログラムを学ぶことができます。
• ブレスヨガを通して心身の緊張をほぐすことができます。
• 完全な呼吸とヨガを通して、完全なリラクゼーションと呼吸のつながりを体験できます。

推奨ターゲット

• ヨガを通して心身のケアをしたい一般の方へ
• 体と心を探求したいヨガ初心者
• 新しいヨガプログラムを計画しているヨガインストラクター

プレコースノート

• クラスにはヨガバンドを持参してください。

このクラスが特別な理由は2つあります。

❶ 各動きを組み立てることで完了するフルブレスヨガシーケンス

前洞部、後部、呼吸部、呼吸流部からなるカリキュラムで、アーサナ（アサナ）へのアプローチ方法を詳しく学べます。最終章では、60分間のフルシーケンスを通じて、フルフローを一緒に体験できます。

バンドを使ってアンタラバンダ（内側の強さ）を感じることができ、その力の作用と反動によって芯の力がつながって掘削を続けるため、部分的な力ではなく全体の力を使ってアーサナに近づいているような感覚が伝わってきます。

❷ ヨガ初心者でも深く安全なボディアラインメント

自分でも正しいアライメントを維持できるように、長いバンドを使ったブレスヨガを用意しました。インストラクターがいない状態で一人でヨガを練習している人は、アライメントが崩れたり、怪我をしたりすることがあります。このプログラムは、適度な弾力性のあるヨガバンドのサポートにより、実践者自身が適切な身体のアライメントを見つけ、維持できるように設計されています。ロングバンドを使ったブレスヨガを通して、深く安全にヨガを体験してください。