クラスについて

フィジカル100を使った360度おなか脂肪減少クラスみほ

しっかりとした腹筋と細身のウエストを作りたいなら、このクラスで十分です。

おなかの脂肪を減らすために色んな動画を見たりフォローしたりしたけど、その回数だけ満たしているような気がする？皆さんの問題を解決するためにこのクラスを作りました。

PTクラスで教えている体操中に腹筋がイライラしました！出てきたアクションだけを選んで、4週間のルーチンとして含めました。筋力をかける場所と方法を正確に伝えることで、自分できちんと刺激のある腹筋運動を行うことができます。

おなかの脂肪を効果的に減らしたい方！今すぐミホ・サムと一緒にワークアウトしましょう。

コース効果

腹部の筋力と弾力性を高めることができます。
体幹をしっかり保持することで、日常生活や運動中に感じる腰痛を軽減できます。
1〜2回繰り返しただけでも、自分で腹筋運動を行うことができます。

推奨ターゲット

腹筋を鍛えたいけど、希望する部位にどんな動きが最も効果的かわからない方
お腹の脂肪や醜い脇腹の脂肪が気になる方
短時間で気軽に腹筋を鍛えたい方

コースの受講方法

チャプター 1: コアルーチン-11 文字の腹筋を作る
チャプター 2: 脇腹ルーチン-ほっそりした脇腹を手に入れよう
チャプター 3: 下腹部ルーチン-お腹に集中しましょう
チャプター 4: 背筋ルーチン-背中のたるみをなくして美しい背中を手に入れよう

このクラスは4週間の上半身のルーチンクラスです。ルーチンは、1ムーブメントあたり3セットで構成されています。週に2回以上ルーチンクラスを受講すると、最も早い結果が得られます。

このクラスが特別である2つの理由

❶ 各エリアで4週間のルーチン付き

毎週飽きないワークアウト

毎週、腹部のたるみを効果的に解消するために、脇腹、下腹部、背中などの部位ごとにターゲットを絞ったエクササイズを行います。特に脇や背中を刺激してウエストをスリムにするカリキュラムなので、しっかりフォローして確実に変化を感じてください！

❷ 本物のルーティンで

みほちゃんとおうちでエクササイズ！

クラスのすべての動きを実際のルーチンとして捉えることで、自分と一緒に運動しているような気分になります。素体ですべてをフォローできるように設計されていますが、小道具を使うことでさらに効果を高めることができます。

キット・コーチング券

授業に必要

準備する必要があるものは次のとおりです。

1。オールインワンキット

授業の準備に必要なものがすべて一気に

[Andar] リラックスエアライトヨガマット（8mm）-ムードネイビー

硬い床でけがをしやすい肘、背骨、腰を保護し、ヨガ、ピラティス、ストレッチなどの運動中に安定した動きをするのに役立つマットです。ホームトレーニングが初めての方でも正しい姿勢を取れるよう、センターラインのデザインを追加しました。

🚚 ️ これは配送関連のガイドです。

在庫状況によっては、キットコンポーネントが他の類似製品と交換されて出荷される場合があります。
商品の欠陥や誤配送に関するお問い合わせは、クラス101カスタマーサービスまでご連絡ください
対応するクラスキットを購入すると、コンポーネントによっては分割で出荷される場合があります。

カリキュラム

クリエイター紹介

ミホ

こんにちは、クリエイターのミホです。現在はパーソナルトレーナーとして様々な人にエクササイズを教えています。運動の障壁が大きすぎると感じ、すぐに疲れてあきらめてしまう人を見かけました。私が最も重視しているのは、安定性です。私よりもずっと運動経験のある他の人をうらやましく思うのではなく、彼らが以前よりも私を愛してくれることを願っています！最初は誰も完璧にはなれません。基礎から一歩一歩頑張れば、いつか私も他の人がうらやましがる人になるでしょう。