クラス紹介

こんにちは、100万人のユーザーがいるルーティンアプリ、MyRoutineのCEO、オク・ミンソンです。同時に、私はスチームルーティンでもあり、1200日以上にわたって30から40のルーチンを練習してきました。

しかし、最初からこれをうまくやったのは本当だったのでしょうか？ まったくそうではありません。実際、私が最初に自分のルーティンを管理し始めたときは、こんなに長く続くとは知りませんでした。実は、私は3日間、MBTIとPを何度も繰り返してきた人です。

昔は、うまくやる必要があり、やりたいことをたくさんやっていたけど、時間やスタミナが足りなかった。。そのたびに悔しい思いをして、何日でも難しい目標を大げさなルーティンにしようとしました。たとえば、毎朝朝6時に起きたり、仕事の後に毎日2時間勉強したりします。意志は強かったが、結果は大失敗だった。三日間だったのは良かった。実は、二日間ついていくのは大変だった。

多くの決断と失敗を経て、私は自分のアプローチを変えることにしました。 急いでいるのですが、大きな目標を設定しても結果が出るわけではないということを認識するようになりました。たとえ小さなことでも、変化を見るためには今できることを始めないといけません。

今回は小さなことから始めました。朝6時に起きたときほど重くない朝を選び、2時間勉強するよりも毎日5分間読書をするようにしました。 こうして、今日、1週間、1か月後も続けられる5分間の変更を加え始めました。そして、少しずつ変化が積み重なっていきました。目が覚めたとき、毎日6時に起きたり、1日2時間勉強したりして達成したい目標はすでに達成されていました。ただ、小さく、ゆっくり、長い時間やりました。 ある時点で、ルーティンが私の側で強くなり、心配せずに思い通りの生活を送ることができました。

じゃあ皆さん、1日5分を変えるのは誰にもできない難しい方法ですか？それとも、私はただただ並外れて運が良かっただけなのか？両方じゃない！誰でも1日5分は変えられますが、小さな変化の後に大きな成果が続くという事実は、習慣心理学の多くの研究ですでに証明されています。

問題は意志ではなく、正しい方法です。私と一緒なら、あなたもできる！少しの意志で大きな違いを生む本物のルーティンを管理する方法を、1から10まで教えます。5 今日は、人生に望ましい成功をもたらす5分間のルーチンから始めましょう。ある時点で、人生の基礎的な体力が向上し、私が望むような生活を送る人が出てくるでしょう:)

コース効果

• 最もトラブルのない方法で、好み/目標/レベル（難易度）に合ったルーチンを作成します : YouTubeに出てくるような良いルーティンだけでなく、メソッドなしですでに実証済みの最も確実なメソッドを使ったルーティンを、自分にあった良いルーチンを作成できます。3日間で突破口を開いただけでなく、自分が望む生活のためのルーティンを作成するためのノウハウを学び、自分で応用しました。
• 焦りや自責の念を捨てて、一歩踏み出して、今日、人々に私を信じさせてください : やりたいことややりたいことはたくさんありますが、自分の体に追いつけないと自分を責めるのではなく、今日は一歩前進しています。そのステップを一歩ずつ積み重ねていくことで、自分にもできると信じるようになりました。
• 中期ルーチンを一貫して導入、確認、更新するためのノウハウを学ぶ : ルーチンを始めて続けるべき理由を理解し、安定するためのモチベーションを自分で立ててください。また、最も簡単に続けられるように、新しいルーチンをいつ追加すればよいかも学べます。
• 人生を通して必要なルーチンを時々、自分のニーズに合わせて続けることで、人生を思い通りの方向に変えるのを手伝ってください。 ：ルーティンが毎日のルーティンになり、人生のあらゆる瞬間に今必要なルーチンを知り、追加することができました。自分がやりたいルーチンを実践することが自然になり、それが助けになり、これが私の人生に役立つことを経験的に理解するようになりました。

推奨ターゲット

• 無力な日々から抜け出し、小さな行動で楽しい変化を起こしたい人
• やることがたくさんあり、やりたいことはたくさんあるが、時間と体力が足りない人
• より整理された方法で一日を管理したい人
• ルーティンを作ろうとしたが、意志がなくて失敗した（失敗したと思っている）人

このクラスが特別な理由

自分だけのユニークなルーチンを作ろう

授業で作るルーチンは、自分以外には向いていません。

自分が欲しいものと得意なことに集中し、自分が望む人生を送るのに役立つルーチンを作成します。以下の順番で！

• [初回] 日常的なモチベーションの充電：なぜそれをするのかを知れば知るほど、より良いことができるようになります。はじめに、なぜルーティンを行うべきなのか、ルーティンが人生をどのように変えるのかを学びます。また、ルーチンを始めるのに一番簡単で確実な方法でもあります！
• [中央] ルーティンに遅れずについていく方法を学び、新しいルーチンを追加することでルーチンを成長させます。始めたルーティンを上手にこなすほど、そして新しいルーチンを追加すればするほど、自分の望む生活に近づくことができますよね？ルーチンは、自分を大切にすると同時に、自分を成長させる最良の方法です。
• [終了] ルーチンを管理するときに直面する典型的な落とし穴を定義し、それらを回避する方法を学びます。始めること、追加すること、続けることがとても上手になったので、生涯のパートナーである私のルーチンをうまく活用する方法についても説明します。

このクラスで作るルーチンの究極の目的は、自分が望む日を築き、自分が生きたいと思うような人生を作ることです。 そして、その人生を築くための第一歩は、今日の一日を変えるルーティンです！3日間の試行錯誤の末、私は数え切れないほどの試行錯誤を重ねてきましたが、今度は1200日以上もさまざまなルーチンを簡単に消化した後に、その1つ1つをお伝えします。最も明白な方法で、今日すぐに実感できる本当の違いを生み出しましょう。なぜなら、それらの変化は積み重なって、やがて自分の望む人生が広がるからです。

クラスで会いましょう！