クラスについて
朝起きてから一日の終わりまで、私たちは数え切れないほどの情報で迎えられながら一日を過ごしています。仕事から帰る途中で重く感じて頭が複雑になるのは、おそらくまだ頭がそこから抜け出すのが難しいからでしょう。一気に考えを晴らすのは簡単ではない。なぜなら、今までの人生で作り上げた思考回路が分厚いからです。
よく考えるとエネルギーが弱まり、集中力が低下します。頭をすっきりさせるには 首の筋肉のこわばりを和らげ、血行を促進します それもまた重要です。それがサイクルになると、新しいエネルギーの流れを感じることができ、その経験が日々の生活に新鮮で軽い活力をもたらしてくれるでしょう。
🧘♂️ この授業を通して、思考のギャップを突破するような小さな変化が起こり、その小さな変化が自分の人生の中でどのように成長し、変化し始めるかを体験することができます。
[動き] 体操1セット（5分）— リラックス
[呼吸] 体操2セット（5分）—血行を大幅に向上させます
[儀式] 体操3セット（5分）— 深い感覚とコントロール
[心を空っぽにする瞑想] 5分 — 脳に新鮮な体験を与えて、考えるのをやめましょう
コース効果
- 首の筋肉をほぐして循環させるので、頭痛でめまいがする頭をすっきりさせます。
- 脳に十分な酸素を供給し、思考や感情を解放できる脳瞑想の代表的な瞑想法です。
推奨ターゲット
- 複雑な心持ちで、それをクリアしたい方
- 瞑想初心者
カリキュラム
クリエイター紹介
Body and Mind
心身瞑想トレーナーイ・ジュンヒ
- 瞑想トレーナーとしての17年の経験
- ブレイントレーナー資格
- プライベート・ブレイン・メディテーション・インストラクター資格
私は10年以上瞑想センターを運営していて、さまざまなメンバーに会いました。多くの人が、将来への不安や不安から頭痛を訴え、果てしない情報の流れを受け入れたり、問題や多くの考えを解決したりするのに苦労しています。また、昔の生活について悩んだり悩んだりする時間もたくさんありました。一日を片頭痛で始めて、常に何かに夢中になって、仕事の後は空虚な気持ちで暮らしていたときの気持ちを今でも覚えています。それで私は瞑想に出会い、私を悩ませていた小さな考えが粉のように一つか二つ粉々になり、私の否定的な感情は晴れ始めました。
