“감정 루틴이 삶을 바꿉니다.”

“나는 왜 이렇게 감정에 쉽게 지칠까?”

무기력, 불안, 울컥함, 상처받기 쉬운 마음…

이 감정들이 반복된다면, 감정을 ‘억누르거나 참는 것’이 아니라 제대로 ‘살펴보고 돌보는 루틴’이 필요합니다.

이 클래스는 감정 회복을 위한 8주 루틴 클래스입니다.

복잡한 이론이나 분석이 아닌, 하루 10분씩 실천 가능한 감정 질문과 감정 기록 루틴을 통해

지친 마음을 회복하고, 나다운 일상을 되찾는 여정을 함께 걷습니다.

이 클래스는요,

✔️ 감정을 돌보는 가장 쉬운 방법, 하루 10분 루틴 입니다.

✔️ 감정기복·무기력·번아웃을 겪는 당신을 위해, 실천 가능한 질문과 워크시트로 나만의 감정 루틴을 설계합니다.

✨️이 클래스가 특별한 3가지 이유✨️

❶ 이론이 아닌, 실천 중심의 감정 회복 루틴

-> 감정을 이론으로 배우기보다

직접 경험하고 실천하는 데 집중했습니다.

매 강의는 감정 질문·자기 돌봄 루틴·감정 기록을 통해 스스로의 감정을 이해하고 회복할 수 있도록 돕습니다. 지속 가능한 실천이 가능하도록 설계된 루틴이 당신의 하루를 안정시키는 든든한 기반이 되어줄 거예요.

❷ 하루 10분, 감정을 돌보는 가장 쉬운 구조

-> 복잡한 심리이론 대신 ‘하루 10분, 질문과 기록’이라는 가장 쉽고 실현 가능한 루틴 구조를 제안합니다. 아침엔 감정 체크, 저녁엔 감정 회고를 통해 일상의 리듬 안에 감정 회복 루틴을 녹여내며 작지만 지속적인 감정 관리 습관을 만들어갑니다.

❸ 감정기복 없이 살아가는 첫걸음

-> 감정이 휘몰아칠 때, 우리는 흔들릴 수밖에 없지만 그 감정을 미리 구조화하고 관리하는 힘이 생긴다면 일상의 주도권도 되찾을 수 있습니다. 이 클래스는 감정기복, 무기력, 상실감 등을 겪는 분들이 다시 ‘나를 중심에 두는 삶’으로 돌아올 수 있도록 안내하는 8주간의 회복 여정입니다.

"지금, 감정 루틴의 첫걸음을 함께 시작해보세요."

당신의 하루가 조금 더 평온해지고,감정이 삶의 중심을 되찾을 수 있도록.

감정을 돌보는 가장 쉬운 루틴,

매일 10분, 고민지의 마음두드림입니다.

🕊수강 효과

✔️ 감정기복에서 벗어나 평온한 일상 회복

✔️ 아침/저녁 감정 루틴을 스스로 설계

✔️ 감정별 회복 워크시트로 나를 돌봄

✔️ 무기력에서 벗어나 나를 회복하는 구조화

✔️ 일관된 감정 루틴으로 자기 이해 확장

🙋 이런 분들께 추천해요

✔️ 감정기복 없이 살고 싶은 분

✔️ 감정에 쉽게 휘둘려 지치는 분

✔️ 감정을 억누르며 살아온 분

✔️ 무기력, 번아웃을 자주 겪는 분

✔️ 자기 감정을 살펴보고 싶은 모든 분

✍️ 수강 전 참고사항

✔️ 이 클래스는 이론 중심 강의가 아닙니다.

✔️ ‘감정을 기록하고 실천하는 루틴’을 기반으로, 매 강의마다 제공되는 워크시트를 따라 자신의 감정을 들여다보고 실생활에 적용해보는 실천 중심 루틴 클래스입니다. 감정과 삶의 리듬을 연결하며 나만의 감정 회복 루틴을 설계해 보세요🕊