「感情的なルーチンは人生を変えます。」

「どうしてそんなに簡単に感情に飽きてしまうの？」

無気力、不安、泣き、傷つきやすい気持ち...

こうした感情が繰り返されるのであれば、その感情を「抑えたり我慢したり」するのではなく、ちゃんと「調べて気遣う」ことが必要です。

このクラスは、情緒回復のための8週間のルーチンクラスです。

複雑な理論や分析ではなく、1日10分間練習できる感情的な質問や感情記録のルーチンを通じて

疲れた心を取り戻し、日常を取り戻すための旅を共に歩んでいきます。

このクラスは、

✔️ 感情をケアする最も簡単な方法は、毎日10分間のルーチンです。

✔️ 感情の浮き沈み、無気力、燃え尽き症候群を経験している方のために、実用的な質問とワークシートを使って独自の感情ルーチンを設計します。

✨️ このクラスが特別な3つの理由 ✨️

❶ 理論ではなく実践を中心とした感情回復ルーチン

-> 理論から感情を学ぶよりも

私は直接の経験と実践に焦点を当てました。

各コースは、感情に関する質問、セルフケアルーチン、感情記録を通じて、人々が自分の感情を理解し、回復するのに役立ちます。持続可能な実践を可能にするために設計されたルーチンは、一日を安定させるための強固な基盤となります。

❷ 1日10分、感情をケアする最も簡単な構造

-> 複雑な心理学理論の代わりに、「1日10分、質問と記録」という最も簡単で現実的なルーチン構造を提案します。朝に感情をチェックし、夕方に感情を思い出すことで、感情の回復ルーチンを日常生活のリズムに取り入れることで、小さいながらも継続的な感情管理の習慣を身につけます。

❸ 感情の浮き沈みのない生活への第一歩

-> 感情が激しくなると、私たちは必ず揺さぶられますが、それらの感情を事前に構造化して管理する能力があれば、日常生活のコントロールを取り戻すことができます。このクラスは、感情の浮き沈み、無気力、喪失を経験した人々が「自分を中心とした生活」に戻れるように導く8週間の回復の旅です。

「さあ、感情のルーチンの第一歩を一緒に始めましょう。」

一日がもう少し穏やかになり、感情が人生の中心になりますように。

感情をケアする最も簡単なルーチンは、

毎日10分、ゴミンジにとってはドキドキする夢です。

✔️ 感情的な浮き沈みから離れ、穏やかな日常から回復しましょう

✔️ 自分だけの朝/夜のエモーショナルルーチンをデザインしよう

✔️ 感情回復ワークシートで自分の面倒を見る

✔️ 無力感から立ち直るための構造化

✔️ 一貫した感情的なルーチンで自己理解を深めましょう

✔️ 感情的な浮き沈みのない生活を送りたい方

✔️ 感情に振り回されやすく、疲れ果ててしまう方

✔️ 感情を抑えて生きてきた人

✔️ 無気力や燃え尽き症候群をよく経験する人

✔️ 自分の気持ちを見てみたいという皆さん

✍️ 受講前の注意事項

✔️ この授業は理論重視の授業ではありません。

✔️「感情を記録して練習するルーチン」をベースに、各レッスンで提供されるワークシートに従って自分の気持ちを調べ、実際の生活に応用できる実践型のルーチンクラスです。自分の感情を生活リズムにつなげて、自分だけの感情回復ルーチンをデザインしましょう 🕊