サティ瞑想は仏教で始まった慣習ですが、
この瞬間に自分を見分けるためのトレーニングこれです。
思考や感情に振り回されることなく
心のケアを安定して行う方法あなたは学びます。
忙しい日常の中でも揺るぎない
穏やかで健康な心の基準作るよ。
自分を強くしたい
みんなに役立つレッスンこれです。

🌱 この授業で扱う「サッティ」

サティは心を空っぽにするためのテクニックではない

判断せずに今起きている気持ちに気づく態度これです。

不安を解消しようとしてるんじゃない。

怒りを抑えることはできません。

強迫観念が悪いことになるわけではありません。

代わりに

今、私の心の中で実際に起こっていること

冷静に見ていきます。

その瞬間、

心は自然に緩み始めます。

🌼 このクラスで学ぶこと

不安や怒りが高まったときに自動的に反応しない方法
自己非難が始まる瞬間に気づく練習
考えや気持ちを間違えないようにする方法
「上手に瞑想する」というこだわりから逃れる
サティを日常生活に自然に適用する方法

このすべて

それを行うのに特別な場所や長い時間は必要ありません。

✨ このクラスに期待できる変化

感情は消えない

動揺しにくくなります。

自己批判はなくならない

すぐに気づくでしょう。

気が変わろうとしなくても

関係と反応は若干異なります。

ゆっくりだけど はっきり。

サティとは

不安、怒り、強迫観念の管理を超えて

自分を理解し、人生の方向性を決める力育てる

一日中いつでも、

心の主人になるための練習。

このコース

毎日の生活に

小さいながらも明確な変化あなたが成功することを願っています。

不安、怒り、強迫観念を管理するための実践的なサティ瞑想

不安、怒り、強迫観念を管理するための実践的なサティ瞑想