こんにちは！イッチ・リサーチ・インスティテュートです。訪問していただきありがとうございます。

私は、病院でさまざまなクライアントがコミュニケーションを実践できるよう支援し、コミュニケーションの向上を通じて家族を再びつなぐ架け橋となり、教育現場におけるコミュニケーションの理論と実践を教えました。

経験が積み重なるにつれ、2つの思いが浮かびました。

まず考えたのは、コミュニケーションを上手に学び、使いこなせば、ストレスや燃え尽き症候群を軽減し、健康な身体、心、対人関係を築くのに役立つ「役に立つインナーツール」になるということです。

2つ目の考えは、私から始まる健全なコミュニケーションは、家族や周りの人々に前向きで有意義な影響を与えるということです。

臨床現場や教育で蓄積された実務経験、知識、ノウハウを反映させて、実践的なコミュニケーションのお手伝いをしたいと思っています。

フライトアテンダントが、出発前に酸素マスクの着用方法を説明し、介護者に高齢者が同伴する場合は最初にマスクを着用するようにアドバイスしたのを覚えています。

この授業を通して、私はまず、仕事で使い、教え、試行錯誤しながら使ってきたコミュニケーション方法を選びました。今回紹介したコミュニケーション方法は、日常生活で役立ち、特に緊急時に役立ちます。私が紹介したコミュニケーション方法の最大の受益者は私自身です。

この授業で紹介したコミュニケーション方法も「自分第一」で体現すれば、日常の状況や緊急時に安全・確実に対応できるようになると思います。

この授業で一緒に実践するコミュニケーションの方法は、I POSITION（I POSITION）、I MESSAGE（I MESSAGE）、良好なコミュニケーションのための4段階公式（良好なコミュニケーションのための4段階式）、家族コミュニケーション型（SATIRのサバイバルコミュニケーション型）です。

これらの方法は、個別に使用することも、統合的に使用することもできます。特に「自分への届け方」として広く知られているI MESSAGE (I MESSAGE) について学びたい人におすすめです。また、円滑なコミュニケーションを希望する人、家族とうまくコミュニケーションを取りたい人、コミュニケーションを先に実践することを決めた人、特に不快な気持ちを安全に表現したい人、はっきりと伝えたい人、コミュニケーションチェックが必要な人、体系的なコミュニケーションスキルを学びたい人、コミュニケーションスキルを教える人にもこのクラスがおすすめです。

この授業では、最初に「自分と話す方法」と「円滑なコミュニケーションのための準備方法」を紹介します。

私に話しかけることは、「自分から始めて、家族や周囲との安全なコミュニケーションを広げる始まり」だと思います。

Yidchi研究所が紹介している準備方法を参考にすると、安定したコミュニケーション方法を使う助けになると思います。大切な会話をしそうになったら、イドチ研究所が紹介している「円滑なコミュニケーションのための準備方法」を参考にして活用してみてください。会話によっては準備が必要な場合もあります。練習して慣れてくると、いつでも、どこでも、会話の前に「知らず知らずのうちに会話の準備をしている私」に気づくと思います。(私がやったから！)

目や頭だけでなく、体と心を使ったオンラインコミュニケーションを実践していただくために、一人でも練習できるロールプレイを用意しました。

イドチ研究所が考案した「ワクチンアンバサダー」は、不適切なコミュニケーションタイプの確認や注意に役立つと思います。

コミュニケーションとメンタルヘルスに役立つ有益な情報が、公開ビデオ（第1章）で3分でまとめられました。訪問者の皆さんには、井土研究所が用意した公開動画をおすすめします。貴重な時間を3分だけお過ごしください。公開ビデオでお会いできるのを楽しみにしています。

ロールプレイを使ったセルフコミュニケーション演習（自分から始めて、家族や周囲と）

ロールプレイを使ったセルフコミュニケーション演習（自分から始めて、家族や周囲と）