運動ができなかったのに86kg減りました。

268 kgから始まった7年ぶりの記録ですが、今では食生活が変わりました。

「体重を減らすには運動しなければなりません。」

あなたはおそらく少なくとも一度はこのように考えたことがあるでしょう。

それでジムを登録したんですが、

有酸素運動を開始し、

数日間お腹がすいたこともありましたが

あなたはきっと人気のあるダイエットをしていると思います。

しかし、結果はどうでしたか？

最初はちょっと退屈ですが、

やがて、正常に戻りました

「私は意志の弱い人ですか？」考えるべきことはそれだけではないか。

実は、問題はウィルではない。

それは私が間違った方法で始めたからです。

「私は運動で体重が減った人ではありません。」

こんにちは、ダイエットの専門家でインストラクターのBaek Chinです。

2017年、私は大きな自動車事故に遭いました。

胸骨骨折と二次靭帯不安定症と診断されましたが、

今でも、脚の手術を3回受けようとしているので、運動が難しくなってきました。

活動量が減るにつれ、体重も増え続け、

最終的に、2019年には268kgに増加しました。

私は数え切れないほどのダイエットを試しました。

お腹がすいたし、人気のダイエットも試したし、薬も試したよ。

しかし、結果は常に同じでした。

しばらく落ちて、また蒸し上がって、あきらめて、やり直すという悪循環が繰り返されました。

そしてある日、私は気づきました

「自分の体ではできない方法なんかやってないけど、

自分の体に合った方法を作らないといけません。'

それ以来、運動する代わりに食事を変えました。

無条件に飢えてしまうのではなく、きちんと食べる方法を学び、食事を記録し、

私は失敗の原因を分析し、日々習慣を変え始めました。

同じ原則を7年間続けた結果、268kgから182kgになりました

合計86kg減量しましたが、今でも安定した食事を続けています。

2024年12月、私の話がSBS「世界に起こったこと」に掲載されました

それも紹介されました。

しかし、私にとって最大の変化は放送に出演したことではなく、人生が変わりました。

この教訓は私が本で学んだ理論ではありません。

個人的に失敗し、経験し、7年間身体で証明してきたダイエット管理法

これは満載の講義です。

運動が難しい場合や、ヨーヨーの繰り返しで疲れている場合は、

どこから始めたらいいかわからないなら、このコース

それがあなたにとって新たなスタートとなることを願っています。

私もダイエットをしていて、まだ目標に向かって進んでいます。

だから私はあなたの気持ちを誰よりもよく理解しています。

今回だけじゃなくて、

最後まで一緒に行きましょう。

このコースは単なるダイエット入門ではありません。

ダイエット失敗の原因の分析
持続可能な食生活のデザイン
炭水化物とタンパク質の計算方法
食事の順番と栄養バランス
食事記録の管理
過食防止と精神管理
外食と夕食への対応戦略
食料品の買い物と食品管理

これらすべての情報を、実際の経験とともに体系的にお伝えします。

ダイエットは制度であって、意志ではありません。

目標は、このコースを通じて誰もが一貫して実践できる独自の食事管理システムを構築することです。

---

🍽️ ダイエットが毎回崩れる理由は、本当に「意志」の欠如が原因なのか？

ダイエットを始めようと思っているけど 3日後にあきらめるそして、私のメンタリティは揺らいでいます

やっぱり、忙しい日には デリバリー、スナック、過食このコースは、で終わる方のためのコースです

我慢できるダイエットない ダイエット、メンタリティ、ショッピングをシステムに変える実践的な管理方法だから、今回は本当に長持ちするダイエットができる。

🔎 この問題が発生しているのは私だけですか？

まったくありません。 最近の検索トレンドと、ヘルス＆ウェルネス市場で最も一貫して注目されているトピックの1つ ダイエットダイエット管理、メンタルケア、実用ショッピング これです。

特に オフィスワーカー、学生、育児/日常生活の組み合わせ例えば、時間がない人のほうが「何を食べようか」が気になる 「続ける方法」そのことがもっと心配です。

✔️ 食事プランが多い 実際に追うことができる構造それだけでは不十分で

✔️ レシピがたくさんあっても 現実的な実行難易度高い

✔️ ダイエットやメンタルケアは一般的ですが、 過食、停滞、罪悪感に関する講義まれです。

つまり、今のこのレッスン 検索回数が多い場合の問題とはいえ 解決が不十分なギャップそれを目指してください。

✨ このコースを受講すると何が変わりますか？

この授業は、「上手に食べる方法」を教えるだけではありません。

あなたのライフスタイルに合ったダイエットルーチン作って、 壊れたメンタリティを取り戻す方法学ぶ、 実際に市場に行ったときの見方 以下につながる実践的なカリキュラムです

これらの変更は、コースを受講した後に可能です。

✔️ 飢えなくても 自分の体に合ったカロリーや食事の構成をデザインできる

✔️ 食べ過ぎ、深夜の食事、ストレスがたまる場合 崩れる前に止める方法あなたは持っているでしょう

✔️ 崩れても リセット方法学ぶことができます

そして最も重要なのは 体重の数だけを見るダイエットから離れて ヨーヨーがなくても維持できる習慣ポイントは、次に進むことができるということです

🚀 なぜこの授業が今特に必要なのか

レシピだけを集めた講座や、ダイエットプランだけを伝える講座、心の話だけを語る内容は、すでにたくさん出回っています。

しかし、実際には、多くの人が 「分かってるけど、持っておけない。」で止まります

このレッスンではその点について説明します。

ダイエット管理＋習慣の記録＋メンタルリセット＋フードセレクション それらをまとめてまとめることで、

今日学んだことを今すぐ実行に移しましょうそれができるように設計されているからです。

さらに 実用的なダイエット記録シートテンプレートまで一緒に使っていただくと、

一人暮らしのダイエットじゃない 記録、確認、修正するダイエットに変わります

つまり、なぜ今買うべきなのかが明確です。

始める方法もう知ってる 長持ちさせる方法持っていなかった人にとっては、それが一番必要なタイミングだからです。

よくある質問 🙋‍♀️

Q1。料理が苦手なのですが、ついていけますか？

はい。このコースは料理のスキルだけではありません。 実用性私が焦点を当てたのは

基本的には、何を買ったほうがいいか、固定で何を買うか、何を選んで買うか、10分以内に組み合わせられる食事をどう組むか、といった感じです 初心者でもすぐに使える構成で学ぶことができます

Q2。ダイエットを何度か失敗したことがあるので、自信がありません。それでも役立ちますか？

むしろ、そのような人々はそれを最も必要としています。この授業は「我慢しなさい」ではありません。 障害パターンを診断し、精神障害が発生した場合に回復するシステムつまり、最初からやり直す方がはるかに簡単です。

Q3。会社員なので時間があまりないのですが、現実的にダイエットはできますか？

可能です。このコースは忙しい人向けに作られていますが、 コンビニエンスストア、レストラン、家庭料理ダイエットの維持方法と、混ぜる方法を中心に構成されています。

「運動できないからダイエットできないわけではなく、
多くの場合、持続可能な食生活システムがないために崩壊してしまいます。」
このコースでは、そのシステムを作成します。

今必要なのは、強い意志ではなく、よりスマートなルーチンです。

ダイエットを我慢することじゃない メンテナンスしやすい日常生活に切り替えたい場合は、

このクラスは、あなたに最も早く出発点を与えるでしょう。

ダイエットに我慢せず、ダイエット、メンタリティ、買い物も終わらせる実践的な経営法

ダイエットに我慢せず、ダイエット、メンタリティ、買い物も終わらせる実践的な経営法