セルフケア健康管理の新しいモデル、

ロールモデル® ボールセラピーセルフマッサージをご紹介します！

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こんにちは、ファンジです。 ロールモデル® ボールセラピー 私にとって、「セルフケア」の意味を初めて実感しました やりました。 2010年にトレーナーとして働き始めてから、体全体が壊れているかのように一生懸命生きることがすべてだと思っていました。私はいつも自分では足りないと思っていたので、自分に飽きるまで運動して、けがをするまで逃げました。自分がどこに行くのか、どうやっているのかを感じることなく、無条件に一生懸命走りながら心を決めていたら、すでに体も心もめちゃくちゃになっていました。

2014年頃、慢性的な胃炎で好きな食べ物を全部食べることができなかったり、慢性的な肩や首、骨盤の痛みで好きな運動を楽しめなかったり、重度のうつ病の治療のために心理カウンセリングも受けたりしました。

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それから ロールモデル® ボールセラピーとヨガに出会いました。私自身、ありのままではそれで十分だと思っています 事実を受け入れるうちに、私の体と心は少しずつ癒え始めました。

病気になる前に体の言うことを聞き、心身をケアする「セルフケア」を通して私は今、20代前半の頃よりも健康で元気な生活を送っています。

その時のあなた達は皆私と同じだ

あなたは今、慢性的な痛みに苦しんでいますか？

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痛みが好きな人はいません。しかし、首、肩、骨盤、腰に痛みを感じない現代人を見つけるのは難しいです。私たちが持っているもののほとんど 痛みの悩みは自分で管理でき、何より「予防」できるその事実を知っていますか？

今からその方法をお見せします！

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難しくない！ 私の体に関する基礎知識、一部 ROLE MODEL® のセラピーボールで、満足感と体への配慮が行き届いています。必要なのはそれだけです。

それ以後ロールモデル® とは一体何なのか？

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ロールモデル® 密着性と弾力性に優れたさまざまなサイズのゴムボール（Role Model® セラピーボール）を使用して、自分の体の健康を管理するセルフマッサージ法それは。

ロールモデル® ボールセラピーセルフマッサージを学べば、

1。痛みが軽減される、2.呼吸が楽になる、3.ストレスが軽減、4.姿勢とパフォーマンスが向上します。

ロールモデル® ボールセラピーでは、痛みやけがの原因となる体の部分（死角）を発見することができます。眠っていた体の隅々から五感を呼び覚まし、体をより良く動かせます。とりわけ 私は自分の体を変える鍵を握っている事実を実感させてくれます！

ロールモデル® ボールセラピーセルフマッサージ101、

セルフマッサージについてすべてお伝えします。

ボールセラピーの原理、筋膜の解剖学、人間のタッチをそのまま再現するボールテクニック、使用方法や使用時期、使用方法から注意点まで セルフマッサージについてすべてお伝えします。

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Role Model® の創設者であるジル・ミラー博士から直接学んだこと、先生のAmazonベストセラー「Role Model」を翻訳した経験、そして過去6年間にわたって毎月オフラインでRole Model® ボールセラピーワークショップを開催して得たノウハウ 全員がこの101クラスのクラスに含まれていました。

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呼吸が大切なのは分かってるけど

どうすれば呼吸を改善できるかわからない場合はどうしたらいいですか？

Edit Image Info 呼吸を改善するために最初にすべきことはリラクゼーションです。それは。さまざまなサイズロールモデル® セラピーボール製作中空気で満たされたソフトコア® ボールを使う 呼吸に直接影響する筋肉を安全にセルフマッサージ その方法をお見せします。も 横隔膜ストレッチ動作による姿勢の改善とコアマッスルの認知機能の向上あなたならできます。

ロールモデル® ボールセラピーセルフマッサージ、体をケアするセルフケア

ロールモデル® ボールセラピーセルフマッサージ、体をケアするセルフケア