▶ ヤン・チスンの高強度トレーニング＿PR動画

헬스장을 끊어도 왜 내몸은 그대로 일까?

▶ ジムに通っても体が変わらないのはなぜ？

수년째 작심삼일 중인 당신을 위한 클래스

▶ 三日坊主を繰り返しているあなたのためのクラス

양치승 지옥 헬스 PT 클래스_동작시 포인트

▶ ヤン・チスンの高強度トレーニング_動きのポイント

▶ ヤン・チスンの高強度トレーニング_マシーンを使ったトレーニング映像

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理想の体型に近づきたいなら、ただたくさん運動すればいいわけではありません。筋肉を発達させたい部分を正確に刺激することがとっても大切です。

このクラスを通じて、芸能人やトレーナーも担当している業界最高のトレーナーのノウハウを公開するので、ぜひ楽しみにしていてください。

腕のトレーニング：アームカール

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1) 機械を使ったエクササイズ、応用

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2) ケーブルを使ったエクササイズ、応用

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3) スミスマシンとバーベルを使ったエクササイズ、応用

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4）ダンベルとEZバーを使ったフリーウェイトエクササイズ、応用

ヤン・チスンのジム、4つのポイント！

✅ ジムのマシーンを使った110種類以上のエクササイズ

✅ 110種類のエクササイズを体系的に行うことができるガイドライン

✅ 大きくしたい筋肉を正確に刺激するノウハウ

✅ けがの原因となる間違った知識のチェック：ウソかホントか？

YouTubeでたくさん見ることのできるエクササイズの中からどれを選ぶか迷っている方！このクラスを受ければそんな悩みもすぐ解決されます！このクラスを信じて2か月頑張ればあなたも変化を感じれます。

수강자 분들에게만 드리는 양치승의 헬스 플래너

▶ 受講生だけに教えるヤン・チスンのヘルスプラン

どれだけ運動を頑張ったかを必ず記録しておいてください。運動を習慣化するためにもルーティンプランを配布します。クラスで配布する体の部位ごとのガイドラインを参考にしてオリジナルルーティンを作ってみてください。

단계별 미션 이미지

▶ 段階別のミッションの例

各チャプターのミッションを実行すると、徐々に体が変化していくことを感じられると思います。そしてClass101のコミュニティを使って、受講生どうしミッションを共有してみましょう。たとえ小さなミッションであっても、お互いに励まし合えば、目標をより早く達成することができます。

양치승의 지옥 헬스 PT 클래스_ 배우 후기

▶ ヤン・チスンの高強度トレーニング_俳優レビュー