무너지지 않을 나를 위해

내 삶을 바꾸는 러닝타임

'달리기,' 벌써부터 숨이 막히고 어렵게만 느껴지시나요? 그 마음 이해합니다. 하지만, 막상 뛰어보면 별 거 아니에요. 딱 한 번 아무생각 없이 5분만 달려보세요. 힘들어도 꾹 참고 달리다 보면 해냈다는 성취감에 하루의 끝이 달라져 있을 거예요.

그게 바로 러닝의 매력이자 힘입니다. 2분이든, 5분이든 완주했다는 성취감 하나가 내일 힘차게 일어날 수 있게 해주는 큰 활력이 됩니다. 그렇게 쌓인 작은 성취감들은 나를 쉽게 무너지지 않는 자신감 있는 사람으로 만들어줄 거예요. 시작이 어려운 여러분께 딱 한 번 뛸 수 있는 용기가 생길 수 있도록 제가 도와드릴게요.

출발선에 서는 용기만 준비하세요

"포기하지 않고 끝까지 달릴 수 있을까?"

"너무 쉽게 지치지 않을까?"

뛰기 전, 흔히들 하는 고민입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 신발 끈을 묶는 방법부터 호흡하고, 딛고, 계속해서 나아가는 방법까지 여러분의 러닝메이트가 되어 드리겠습니다. 오늘 달리기가 처음이어도 괜찮아요. 누구에게나 처음은 있어요. 초보자부터 중급자까지 난이도에 맞는 맞춤형 루틴을 통해 개인 목표를 달성해 봅시다.

달리기도 배워야 하나요?

그럼요. 올바른 달리기가 필요합니다. 무작정 빨리 달린다고 해서 잘 달리는 게 아니에요. 부상을 입고 달리지 못한다면 너무나도 슬픈 일이죠. 가장 잘 달리는 방법은 부상 없이 즐겁게 달리는 거예요.

올바른 방법으로 달릴 수 있도록 러닝의 기본자세부터 호흡법, 발 디딤 법, 업힐/다운힐, 스피드 훈련까지 이론부터 상세하게 알려드릴 거예요. 뛰기 전 가볍게 영상을 통해 이미지 트레이닝을 하고 밖으로 나가보세요. 아 참, 러닝의 부상 별 스트레칭 방법과 예방법도 제공됩니다.

귀에 꽂기만 하면 준비 끝!

안정은과 함께 달려요

마라톤에서 페이스메이커는 큰 역할을 해요. 원하는 목표에 완주할 수 있도록 속도를 조절해 주고, 포기하지 않도록 응원도 해 주죠.

오디오 가이드를 통해 매일 꾸준히 올바른 자세로 포기하지 않고 달릴 수 있도록 상세하게 코칭해드릴 거예요. 거리별로 어떻게 해야 더 잘 달릴 수 있는지, 구간별 호흡은 어떻게 쉬어야 하는지, 등 페이스를 잃지 않도록 제가 도와드릴게요. 마치 옆에서 달리는 것처럼, 함께 호흡하며 달리다 보면 왠지 모르게 뿌듯함도 생기고 유대감도 생기면서 외롭지 않게 달릴 수 있어요.

길 끝에 답이 있습니다

달리다 보면 숨이 벅차 포기하고 싶은 순간들이 있습니다. 내가 지금 어떤 길을 걸어온 건지, 혹시나 잘못된 길을 선택한 건 아닌지, 다 내려놓고 싶죠. 하지만 정말 힘이 든다는 것은 거의 다 왔다는 증거입니다.

내가 어떤 인생을 달리고 있는지 저와 함께 뛰면서 그 해답을 찾아보세요. 어쩌면 길 끝에서 마주하는 여러분 자신이 그 모든 답을 갖고 있을 수 있습니다. 저와 함께 달리는 러닝 클래스를 통해 달리기를 넘어 진짜 나의 모습을 발견하는 시간이 되시길 바랍니다.