비현실적인 몸매? 이젠 현실이 된다!

남의 사진 보면서 부러워만 했던 비현실적인 몸매! 이제 남의 이야기가 아닙니다. 현실이 될 수 있어요. 평범한 몸매에서 20kg를 감량하고 누구나 부러워하는 슬림 탄탄한 몸매가 된 저만의 시크릿 다이어트 비법 모두 공개하겠습니다.

몸매는 타고나야한다고요?

전혀 아닙니다.

태어날 때부터 살이 안 찌는 체질이었냐고요? 이미 타고난 몸매여서 다이어트가 쉬웠던게 아니냐고요? 전혀 아니에요! 0년 전만해도 저는, 회사를 다니면서 급격하게 찐 살 때문에 허리 디스크를 앓았습니다. 그러다 어느 날, 이렇게 살면 안 되겠구나 싶어서 필라테스를 시작했어요. 그때부터 지금까지 꾸준히 운동한 덕분에 다이어트를 성공하고 몸무게를 7년 째 유지하고 있는 유지어터가 되었습니다.

혼자서 다이어트를 하고 싶거나 하고 계신 분들,

다이어트를 성공한 후 유지가 어려우신 분들을 위해

빠른 시간 내에 효과적으로 목표 달성하는 방법을 알려드릴게요.

운동 시작 전, 바디체크는 필수!

나는 어떤 체형을 가지고 있는지, 어느 부위를 집중해서 빼야하는지, 내 몸 상태를 체크하는 것부터 시작합니다. 내 몸을 제대로 파악해야 어떤 스트레칭을 하든, 운동을 하든, 내가 신경써야 하는 부위를 체크할 수 있어요.

체형을 파악했다면, 다치지 않게 몸을 늘려주는 스트레칭을 천천히 진행할 예정입니다. 폼롤러를 활용해 상체부터 하체까지 손 닿지 않는 곳까지 시원하게 풀어줍시다.

선명한 복근! 애플힙 엉덩이!

효과 보장 운동 루틴

많은 분들이 궁금해하시는 저만의 복근 그리고 애플힙 만드는 운동 루틴을 중심으로, 상체 라인까지 탄탄하게 다듬는 방법을 알려드릴 예정입니다.

_{애플힙 만드는 엉덩이 루틴}

_{탄탄한 코어를 만드는 복근 루틴}

때론 맨몸으로, 때론 소도구를 활용한 30분 운동 루틴을 준비했어요. 어느 부위에 힘을 주어야 하는지, 올바른 자세로 운동을 하고 있는지, 등 초보자부터 중급자까지 모두 이해할 수 있도록 상세하게 티칭할 예정입니다. 운동이 끝나면 찾아오는 근육통을 푸는 방법까지 모두 배워보세요!

에브리데이 치팅데이!

먹고 싶은거 다 먹어요

운동할 때 가장 지키기 어려우면서도 신경쓰이는 식단! 특히 직장인들은 회사 생활을 하면서 다이어트 식단을 챙겨먹기란 쉽지 않죠. 이제 머리 아프게 칼로리 계산하며 다이어트 도시락 싸지 마세요. 매일 내가 먹고 싶은 거 먹으면서 다이어트 하는 운동 방법을 알려드릴게요!

매일 포토존에서 눈바디하는 이미지,

이제 내가 직접 찍어봐요 !

말로만 하는 다이어트는 이제 그만! 제 클래스를 통해 운동의 첫 걸음을 떼어보세요. 다양한 회원분들을 티칭하고 케어해온 경험을 살려 여러분들이 처음 이 클래스를 신청했었던 마음 그대로 유지하면서 목표를 달성할 수 있도록 제가 옆에서 돕겠습니다. 클래스를 통해 워너비 몸매를 가져보세요.