踊ることの楽しさを伝えたい。

「ハローダンス」メジャークリエーターダンサー踊るソンジン'それは。 薬物 17 年 踊りながら蓄積した自身 ノウハウ私は聴衆に見せるためにクラスを始めました。

コンテンポラリーダンスの場合、難しすぎることが多いんじゃないですか？考えてるんだ！他のダンスジャンルと比べると、この技法は比較的使いやすく、老若男女問わず楽しめます。また、現代 従来の動きセット モダンムーブメント同時に学べるので、いろんな方法で身体を活用しながら なめらかなボディラインセット バランスの取れた姿勢作れます。

私と一緒に モダンダンスの基礎まずは体を健康にすること 美しいダンスライン作ってみようか？

まず、体と心を健康に保ってくれます！

生活習慣が悪かったり、姿勢が悪い状態が長時間続くと、体のバランスが崩れ、毒素が体内に蓄積してしまいます。その結果、体は自然に硬くなり、くすんでしまいます。体を健康に保つためには、絶え間ないストレッチと運動を通して体のバランスをとることがとても重要です。そのためには、ダンスほど良い運動はありません！ダンスの動きを使って自分の 基本的な体力をつけて体を柔軟にする方法お知らせします。

ダンスをストレッチに応用しよう！

まず第一に、 柔軟性栽培することはとても重要です。柔軟性が高くなると、筋肉の緊張が低下し、関節の可動域が広がります。 運動能力を向上させるまた、体が柔軟になるため、さまざまな怪我のリスクが軽減されます。だから、本格的に運動を始める前は、軽い ストレッチング身体をしなやかにすることが不可欠です。

• ストレッチフレーズ 1

これは、床でできるストレッチの動きをつなげて作った自分だけの「ストレッチフレーズ」です。 単純なストレッチとは違い、身体の緊張をほぐすと同時に新鮮なダンスを体験できます。簡単でシンプルなストレッチ動作でも、すごい動きが作れます！

• ストレッチフレーズ 2

大小の筋肉を使って体のラインを美しくするフレーズです。ストレッチとコアエクササイズを同時に行うことができるため、ダンスの動きにつながる可能性があります。

体の大小の筋肉を目覚めさせましょう！

柔軟性を高めながら 筋力トレーニング それも重要です。筋力をつけることで、体が元気で満たされ、体を健康に保つのに役立ちます。私と一緒に 体の大小の筋肉を目覚めさせる身体の動きを通して ボディ補正、 ダイエット、および ウェルネスまとめてみましょう。繰り返しの動きではなく、自由なダンスの動きで、気軽に楽しく身体が健康になったと感じるでしょう。

さあ、内なる興奮を心ゆくまで表現しましょう！

それは私の中に隠されていた 内なる興奮起こそう？コンテンポラリーダンスの基礎技術を応用して、自分だけのダンスを作る方法を紹介します。日常生活では普通だった動き 速度の変化、重量の変化、質感の変化最初に腕、次に脚、そして全身によってダンスにされる過程を直接体験してください！だんだんと身体の使い道が広がっていく中で、想像力を働かせて色んな動きを作り出していきましょう。

この授業を通して、自分の体で何かを表現したり表現したりできるのは大きいです。 喜びそれを知らせます。

ダンスラインがキレイに見えるところまで！

ダンスラインを美しく見せるためには、自分がどのように動いているかを知る必要があります。腕を伸ばしたときのラインがきれいだったり、足を上げたときのラインがきれいだったり、目の治療をするとどんなに美しく見えるかなど、自分自身をよく理解する必要があります。自分の体を見て、自分に合った動きを見つけるお手伝いをします。プロのダンサーのように 生きたダンスラインを持つダンサーそれは可能です！

みんな!私と一緒に体を動かすことがどれほど楽しいかを調べてください

その魅力にどっぷり浸ってみてはいかがでしょうか？