클래스클럽커뮤니티
1/13

발레의 우아함과 필라테스의 정교함! 춤추듯 운동하는 발라레필

중급
챕터 9개 · 5시간 15분
한국어 · 영어 · 일본어|오디오 한국어

이런 걸 배울 거예요

전신이 시원해지는 발레 스트레칭

굳어있는 전신을 깨워주는 발레 스트레칭으로 자세교정 효과를 느껴보세요.

탄력있는 실루엣을 위한 부위별 근력운동

군살은 정리하고 탄탄한 속근육을 채워 건강한 몸을 만들 거예요.

칼로리를 태워주는 다양한 유산소운동

클래식 음악에 맞춰 춤 추듯 운동하다보면 어느새 지방은 Bye!

나만의 운동 솔루션 찾기

체형별 분리된 커리큘럼으로 나만의 운동 솔루션을 찾아보세요.

우아한 발레에 정교한 필라테스를 더하다!

발라레필은 발레의 어원인 'Ballare(춤추다)'와 필라테스의 'Pil'을 합쳐, 클래식 음악과 함께 춤 추듯 필라테스 하는 발레필라테스 프로그램 입니다.

발레필라테스교육협회가 직접 연구하고 개발한 독자적인 운동 프로그램 발라레필은 필라테스 소도구와 발레바, 맨몸을 이용하여 다양한 스트레칭근력운동유산소운동이 진행됩니다.

남녀노소 할 것 없이 건강과 아름다움을 되찾고 싶다면!

발라레필은 성별이나 연령에 제한없이, 건강을 유지하거나 아름다움을 되찾고 싶은 모두가 함께 할 수 있는 운동이에요. 체형교정이나 체중감량, 근력강화와 체력증진 등 다양한 외적인 효과 뿐 아니라, 내면의 아름다움을 채워가는 힐링의 시간이 필요하다면, 발라레필이 여러분을 도와드릴 수 있습니다.

언제 어디서나 쉽게 즐길 수 있는 운동!

더발라레필 논현점 수업 모습

발라레필은 발레와 필라테스의 간단한 동작의 반복으로 이루어졌기 때문에 공간의 제약이 없어 집에서도 쉽게 운동할 수 있습니다.

발레 경험이 없으신 분은 발레를 쉽게 시작할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있고, 발레를 하고 계신 분은 부위별 근력을 강화시켜 동작의 완성도를 높일 수 있습니다.

발라레필 클래스에서는 이런 것들을 배워요

발라레필 클래스에서 제일 인기가 많은 소도구로 부위별 운동을 진행됩니다. 슬림하고, 탄탄한 라인을 만들어줄 스트레칭부터 근력운동까지 전부 담았어요. 실제로 가장 높은 효과를 보인 인기 있는 수업 콘텐츠들을 엄선하여 다양한 난이도로 구성했습니다. 또한 클래식 음악과 함께 배우는 아름다운 발레필라테스 동작들로 새로운 즐거움을 누려보세요!


선생님이 늘 옆에 있는 것 처럼 발라레필 플래너를 제공해 드려요

발라레필을 수강하시는 클래스메이트분들께 발라레필 플래너를 제공해 드립니다.

클래스를 시작하기에 앞서 여러분들만의 수강 목표 수강 계획을 세워보세요. 일주일에 몇 번, 하루에 몇 개의 강의를 수강하면 좋을지 미리 계획을 세운다면, 더 규칙적이고 조화로운 운동을 하실 수 있을 거예요.

강의 마다 주어지는 미션을 수행해 나가면서 미션 체크리스트도 완성해 보세요. 계획한 플랜과 주어진 미션을 수행하다보면 어느새 여러분들의 운동 목표를 이룰 수 있을 거예요:)

발라레필을 생생하게 전달해 드릴 아록쌤, 채리쌤을 소개합니다!

안녕하세요, 발라레필 채리쌤과 아록쌤 입니다:)

대학 동문이던 발레 전공 시절부터 발레의 대중화 성인들의 신체건강에 관심이 많았던 저희는 졸업 후 다양한 대상에게 발레를 가르치고, 필라테스를 함께 공부하며 발레필라테스 프로그램 개발을 해왔어요.

발레의 우아한 움직임필라테스의 정교한 근육 쓰임을 더해, 예술과 운동의 교집합으로써 발레가 더 많은 사람들에게 건강하고 유익한 운동이 될 수 있기를 기대하며 '발라레필'이라는 프로그램을 개발하게 되었답니다.


발라레필 프로그램의 발전을 위해 발레필라테스교육협회를 설립하여 지속적으로 연구 중이며, 더발라레필 논현점, 운정점, 석촌점 3지점, 더현대서울 CH1985를 통해 발라레필 클래스를 강의하고 있어요. 수 많은 오프라인 강의를 통해 쌓은 노하우를 클래스101 강의에 전부 녹였습니다.


더 많은 분들이 발라레필을 통해 아름다움과 건강함, 스스로를 더 사랑할 수 있는 가치를 찾아가시길 바라며, 언제 어디서나 여러분들과 늘 함께 할 거예요!

준비물 · 코칭권


클래스에 필요한

키트를 소개합니다.


1.올인원 키트

클래스에 필요한 준비물을 한 번에

스트레칭과 근력 강화에 도움을 줄 수 있는 미니 짐볼과 라텍스 밴드를 발라레필 올인원 키트로 준비했어요! 미니 짐볼은 일반 짐볼에 비해 크기가 작아 롤링 스트레칭 뿐만 아니라 부위별 세부 근력 강화에도 활용할 수 있어요. 밴드는 나의 근력이나 체력에 맞춰 강도를 조절할 수 있는 운동 도구로 적절한 강도의 밴드로 스트레칭과 근력 운동에 모두 사용할 수 있습니다.

  1. 미니 짐볼 20cm 핑크
  2. 라텍스 밴드 0.5mm 라이트 핑크


1.미니 짐볼 20cm

굳어있는 전신을 풀어주는 볼롤링과 탄력있는 실루엣을 만들어줄 볼스퀴즈 발라레필에 필요한 미니 짐볼입니다. 스트레칭부터 근력 강화까지! 기본 동작에 짐볼을 응용하여 다양하게 활용할 수 있어요.

  • 제품명 : 이고진 미니 짐볼 20cm
  • 색상 : 핑크
  • 사이즈 : 175-215mm
  • 재질 : PVC
  • 제조국 : 한국



2. 라텍스 밴드 0.5mm

라텍스 밴드는 신축성 있는 고무 소재의 운동 소도구로 부드러운 탄성 저항을 이용하여 스트레칭과 근력 운동이 가능합니다. 발레리나 상체를 만들어줄 밴드풀과 슬림한 하체라인을 만들어줄 밴드타이 발라레필에 필요해요.

이번 클래스에는 남성과 여성 모두 스트레칭하기에 좋고 약한 강도의 근력 운동이 가능한 0.5mm 라텍스 밴드를 준비했어요.

  • 제품명 : 이고진 더쎈 라텍스밴드 0.5mm
  • 색상 : 라이트 핑크
  • 사이즈 : 2000 x 150 x 0.5mm (인장력 10.5kg)
  • 재질 : TPE
  • 제조국 : 중국(OEM)




🚚 배송 관련 안내 입니다.

  • 재고 수급 상황에 따라 키트 구성품은 다른 유사 제품으로 대체되어 출고될 수 있습니다.
  • 상품 불량 및 오배송 문의는 클래스101 고객센터로 문의 바랍니다.

커리큘럼

크리에이터

발라레필 아록쌤, 채리쌤

발라레필 아록쌤, 채리쌤


안녕하세요 발라레필 아록쌤, 채리쌤 입니다:)


발레는 매력적이지만 어려운 예술이죠. 그래서 저희는 더 쉽고 건강한 방식으로 발레를 즐길 수 있는 방법을 고민하던 중 필라테스를 접목시키게 되었어요!

발레의 우아한 움직임필라테스의 정교한 근육쓰임을 더하여, 예술과 운동의 교집합으로써 발레가 더 많은 대중에게 건강하고 유익한 운동이 될 수 있기를 기대하며 ‘발라레필’이라는 프로그램을 기획하게 되었습니다.

‘발라레필’은 ‘춤추다’라는 의미를 가진 발레의 어원 ‘Ballare(발라레)’와 필라테스의 약자인 ‘Pil(필)’을 합쳐서 만들어낸 저희의 정체성을 함축한 고유명사입니다. '발레의 우아함에 필라테스의 정교함을 더하다’라는 슬로건 아래, 보다 쉽고 건강하게 즐길 수 있도록 지속적으로 연구하고, 또 다양한 공간에서 많은 사람들과 교류하고 있어요.

발레는 턴아웃(Turn-Out: 고관절의 외회전)을 통해 안쪽 허벅지 근육과 엉덩이, 복부 근육을 지속적으로 잡아주고, 상하체 근육을 길고 매끈하게 발달시켜줍니다. 필라테스는 호흡에 집중하여 코어 근육을 강화시키고, 크고 짧은 근육 보다는 길고 얇은 근육을 발달시켜줍니다. 눈에 보이는 근육을 발달시키는 타 운동과는 달리, 발레와 필라테스는 보이지 않는 속근육부터 탄탄하게 발달시켜 슬림한 라인을 원하는 분들에게 매우 좋은 운동이에요!

저희는 이렇게 발레와 필라테스의 장점을 합친 ‘발라레필’ 프로그램을 통해 많은 대중들에게 더 가까이 다가가고 싶어요!

저희와 함께 건강하고 예쁜 몸 만들어봐요❤

the_ballarepil_seoul

the_ballarepil_seoul

the_ballarepil_paju

the_ballarepil_paju

발라레필아록쌤

발라레필아록쌤

이 클래스와 비슷한 추천 클래스

바른 자세와 다이어트를 한번에! 발레 홈트레이닝발레  |  렛츠발레핏 푸름샘

copyrightprotectionnoticetitle

  • copyrightprotectionnoticeanswer
고객센터오전 10시 ~ 오후 6시 (주말, 공휴일 제외)
주식회사 클래스101
대표 공대선
서울특별시 강남구 강남대로94길 10, 11층 1101호(역삼동, 패스트파이브 강남4호점)
대표전화 : 1800-2109
이메일 : ask@101.inc
사업자등록번호 : 457-81-00277
통신판매업신고 : 2022-서울강남-02525
클라우드 호스팅 : Amazon Web Services Korea LLC
사업자 정보 자세히 보기
클래스101은 통신판매중개자로서 중개하는 거래에 대하여 책임을 부담하지 않습니다.