이런 걸 배울 거예요
키 큰 여성에게 어울리는 운동복 코디법
상체가 긴 체형과 짧은 체형으로 나눠서 운동복 코디하는 꿀팁
헬스장 하체 머신 사용법
머신 설정부터 다리 보폭, 무릎 방향, 고관절 사용하는 방법
헬스장 상체 머신 사용법
머신 설정부터 그립잡는 법, 상체 각도, 팔꿈치 각도 체크하는 방법ㅂ
클래스 소개
신장에 따라 헬스장 머신을 사용하는 위치도, 자세도 달라야 한다는 점 알고 계셨나요?
퍼스널 트레이너로 10년 동안 수많은 회원님을 트레이닝하면서 특히, 키 큰 분들은 체형에 맞는 운동 자세가 있다는 걸 알게 되었습니다. 키가 큰 여성분들 중에 왠지 내가 하면 자세가 잘 안 잡히고 자극이 안 오는 것 같은 기분을 느끼셨다면 이 클래스에 주목하세요! "180cm"의 큰 키를 가진 “키큰녀”가 키 큰 사람 체형에 맞는 웨이트 머신 설정법과 운동 자세, 근육의 쓰임을 이해하기 쉽게 설명해 드립니다.
수강 효과
- 신장에 맞춘 헬스장 머신 설정법, 웨이트 기본자세를 꼼꼼하게 배울 수 있습니다.
- 스스로 체형을 분석해 보고, 스트레칭해야 하는 부위와 근력을 키워야 할 부위를 체크해 볼 수 있습니다.
- 잘못된 자세와 올바른 자세를 구분해서 운동 할 수 있게 됩니다.
추천 대상
- 비싼 PT 비용 때문에 혼자서 운동하고 있는 운동 초보자분들
- 기구를 쓸 때 자극이 잘 안오고 자세가 잘 안잡히는 키 큰 여성분들
- 어떻게 운동 루틴을 구성해야 할지 모르는 운동 초보자분들
이 클래스가 특별한 3가지 이유
❶ 찐후기가 증명하는 클래스
❷ 큰 신장에 맞춰
머신 설정법을 익힐 수 있는 클래스
당장 피트니스 센터에서 바로 적용 해 볼 수 있도록 내 몸에 맞게 웨이트 머신을 설정하는 법에 대해서 필요한 정보만 뽑아서 구성했습니다. 더불어 웨이트 머신을 이용할 때 기본자세까지 꼼꼼히 배울 수 있습니다.
❸ 운동에 대한 자립심을 키워주는 클래스
클래스를 보면서 직접 나의 체형을 분석해 보고, 스트레칭해야 하는 부위와 근력을 키워야 할 부위를 체크 해 볼 수 있어요. 또한 이 클래스를 통해서 잘못된 자세와 올바른 자세를 비교하고 학습하면서 스스로 바른 자세를 잡을 수 있습니다.
커리큘럼
크리에이터
키큰녀
안녕하세요~! 10년차 트레이너 키큰녀입니다:)
웨이트 트레이닝을 통해 얻을 수 있는 건강한 체력과 정돈된 바디라인 그리고, 좋은 에너지를 얻어 갈 수 있도록 도와 드리겠습니다. 무엇보다 키 큰 분들의 체형에 맞는 목표설정과 상/하체의 밸런스 있는 체형으로 변화시켜 자신감을 얻어 가실 수 있도록 도와드릴게요!
INTERVIEW
Q. 크리에이터의 이름에는 어떤 뜻이 담겨 있나요?
보통 키 큰 여자분들은 키에 대한 콤플렉스가 있는데요~!
언제 어디서든 움츠러들지 않고! 당당하고 자신감 있게 생활할 수 있도록 도와드리고자 키큰녀라는 닉네임을 갖게 되었습니다:)
우리 같이 콤플렉스를 장점으로 승화시켜봐요!
Q. 이 클래스를 수강하고 나면 어떻게 활용할 수 있나요?
키큰녀쌤의 클래스를 완강하신 분들은 혼자서도 쉽게 피트니스 센터에서 웨이트 머신 운동을 자신의 체형에 맞게 바른 자세로 할 수 있게 됩니다. 웨이트 트레이닝의 기본자세부터 웨이트 머신 사용법까지 이해하기 쉽게 알려드립니다.
