入門
チャプター 9つ · 7時間 2分
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こんなことを学びます

まずは自分の体を知って、正しい矯正をしましょう

体型は人それぞれなので、まずは体調を確認しましょう!

硬くなった体がどんどん柔らかくなっていきます!

運動不足や間違った習慣でダメになった身体を自然に変身させます!

タンゴトレーニングですぐにコアを鍛えましょう!

タンゴウォーキングは腰や骨盤を自然に矯正し、体幹を鍛えます!

ウエスト、ヒップ、脚を美しくするタンゴアクション!

タンゴは特に下半身と腰が美しいです。ヒップアップ〜行け!行け!

タンゴで本気でカラダを健康にしよう!

アルゼンチンのタンゴの正しい動きが学べます!

素晴らしい音楽に合わせてタンゴの振り付けを学びましょう!

振り付けでタンゴのスキルを高め、飽きずに美しい体をつくろう!

世界で最も魅力的なダンス!

アルゼンチンのタンゴを紹介したいと思います。

こんにちは。アルゼンチンのタンゴダンサー、振付師は「One Step」です。私は19年間タンゴが上手になろうとしてきました。しかし、タンゴを練習すればするほど体が良くなることを発見し、それは良くありませんでした。 これまでの私の経験と、何千人もの学生に教えることから得たノウハウを皆さんと共有します。


このコースは、2人で演奏するタンゴではなく、自宅で1人でできる動きと振り付けで構成されています。。特に、矯正、正しい姿勢、美しい腰、腰、腰、脚、首、肩のラインを専門としていました。アルゼンチンタンゴを学び、このクラスを通じて姿勢やダイエットを矯正し、美しい体を作りながら楽しく踊りたいです。

アルゼンチンのタンゴはなぜ姿勢矯正に効果があるのでしょうか?

タンゴをプレーする前は、体の調子が悪くなっていました。江南の有名な脚矯正病院でのオーバーホール後に難しく、首や肩の痛み、手のしびれで日常生活が大変だったため、生来のO脚をあきらめました。 現在、O Bridgeは非常に改善されており、私の目は明らかに異なります。骨盤がきちんと揃い、片足で快適に立つことができるようになりました。


탱고의 운동효과탱고의 운동효과 2

タンゴウォーキングには独特の特徴があるため、通常のウォーキングでは使わない筋肉や感覚を使うことで、クライミングと同じ運動効果を得ることができます。 パーキンソン病などの多くの病気に効果があることを示す研究結果も医学論文で紹介されています。良いエネルギーは絶対良い姿勢から生まれます。タンゴはバランスが取れ、正しい姿勢をとり、すべての動きに繊細なコアマッスルの使用が必要ですので、音楽に合わせて演奏するのが楽しいなら 知らず知らずのうちに、私の体はゆっくりと良い姿勢に変わります。


私の体は元気ですか?



現代人の身体的な問題のほとんどは、姿勢の悪さによる体のバランスが悪くなることが原因です。 左、右、前後、上下のバランスを整えるには、体調を確認する必要があります。まず、自分で確認する場所と方法を詳しく説明します。矯正効果に優れたタンゴの動きを行う前に、体のよく使われる部分を柔らかくし、活性化し、強くするためのトレーニングを行います。 ウォーミングアップやトレーニングを続けても、体が健康になり、生活の質も向上します。


本格的に体を矯正して、

正しい姿勢を作ってくれます。

正しい姿勢で立つ方法を学び、どの筋肉を使うべきかを一つずつ詳しく学んでください。コアマッスルとタンゴウォーキングを簡単に使用して、体の左右のバランスを整える方法を学びます。


眠っていた骨盤を目覚めさせる

ウエストをスリムでしなやかにする

現代人が積極的に骨盤を動かすことは滅多にありません!特に女性にとって、骨盤の健康は身体の健康に直接影響します。「オチョシステム」とは、上半身と下半身をひねりながら歩く方法で、腰や骨盤の周りの筋肉を絶えず収縮させて弛緩させることで、骨盤を活性化し、腰をしなやかで美しくします。


ヒップとレッグラインを引き立てるボレオ

「ボレオ」と呼ばれるアクションは、タンゴ運動中の花とも言えます。足を前後に振りながら前後に転がす動きですが、ヒップアップに特化しています。特別なヒップアップのエクササイズをしなければ、タンゴだけでヒップがきれいになります。タンゴをすれば、一生腰を落とすことはありません!


繊細な筋肉コントロールで

筋肉の協調性を最大化します。

タンゴでは、主に繊細な音楽表現に使用されるさまざまな動きを学びます。これらの動きは、多くの労力を必要としないため見やすいように見えますが、多くの筋肉の調整が必要なため、注意が必要です。動きを練習することで、自分の体をより自分らしくすることができます。


一人で楽しめるタンゴラインダンス

タンゴの動きを練習するだけでも楽しいと思いませんか?これまでに学んだ動きを、素晴らしいタンゴ音楽に合わせてラインダンスの振り付けに振り付けました。自分で練習したり見せびらかしたりする場所がなかったら幸せだと思います。 必要に応じて、たくさんの人とオフラインでタンゴラインダンスをすることもできます。頑張って心を見せつけよう!


タンゴからもらったもの

また皆さんに贈りたいです。

この授業を通して、タンゴを通して自分の健康を見つけ、タンゴの楽しさを学ぶ人が増えればいいなと思います。 体全体が強くなかったのでタンゴを自由に弾けるようになりました!

カリキュラム

クリエイター紹介

Paso Han

Paso Han

ハロー

アルゼンチンのタンゴダンサー

振付師は「ワン・ステップ」です。

私は20代半ばから後半にタンゴを始め、現在19歳です。 私はダンス専攻ではなく普通の人間でしたが、タンゴはとても楽しかったのでたまたまタンゴを始めました。 現在は「タンゴスクール」のCEO、「韓国アルゼンチンタンゴ指導者協会」の会長、「韓国タンゴセラピー協会」の会長を務めています。タンゴアカデミー、学校、病院などの地域社会にタンゴを広めるために取り組んでいます。


30歳の時、タンゴの本場であるアルゼンチンのブエノスアイレスに4年間熱心に勉強しに行きましたが、幸運にも国際的なタンゴダンサーや巨匠たちと仕事をすることができました。2011年に帰国し、国際タンゴ大会で韓国人初のチャンピオンになった後、現在、アジアタンゴ選手権で2つの公式スポーツ選手権で優勝した韓国人唯一の選手です。 彼らは国際大会で5人のチャンピオンと3人の準優勝者を獲得し、彼らが指導した学生は大小さまざまな大会で20人のチャンピオンと13人の準優勝を記録しています。


クラス101を通してアルゼンチンのタンゴを皆さんにお届けできるのは嬉しいですが、うまく届けられるかどうかも気になります。私たちはそれをより良く届けるためにもっと努力します。


これまで学んできたように、タンゴを通して、もっと多くの人が健康で、より適切な体で、自信を持って楽しい生活を送れることを願っています。 支えてくださった方々に心より感謝申し上げます。

한걸음(Paso Han)

한걸음(Paso Han)

탱고스쿨_Tangoschool

탱고스쿨_Tangoschool

탱고스쿨

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