ずっと継続できるリバウンドなしの健康的なダイエット

こんにちは、スヨン先生です。私は約6年間61.8kgから45kgまで、20代半分をリバウンドと過食症を繰り返していました。20歳でモデルを始め、痩せていることにこだわっていたので、よく知られている絶食ダイエット（鶏の胸肉、サツマイモ、又は食べなかったり）で10kg増えてしまい、その後リバウンドを何度も繰り返しました。 結局、1年間は月経不順と「過食症」という摂食障害になりました。。

なぜこんな単純なことを

6年間も失敗しているのか

少しずつ考えてみました。私は食べるのが好きで、食事をあきらめたくない。でもその一方で激しい運動は続かない。そこで、自分に合った食事を計画してみてるのはどうかなと思いました。ダイエットは実はとても簡単です。いつもより少なく食べて、食べた量より少しでも多けば体重は減る一方です。 1年後には、合計16kg減量し、「人生最後」のダイエットに成功しました。

結局ダイエットは思ったよりも本当に簡単なことに気づきました

• 食べたいものを「どのように、どのくらい」食べるといいのか
• 実践できる「無理のない運動」の程度がどのくらいなのか
• この全ての計画を日常に「自然と」取り入れられられるのか

自分に合うダイエット習慣を作る方法さえ知れればですよね！

今までのダイエットの常識を覆す

ちょっと変わったダイエットになるでしょう

ダイエットとなると自動的に「鶏胸肉、さつまいも」が思いつきますよね。私もそうでした。しかし、この食べ物を一生食べるとなるとどうでしょうか？

一生続かないダイエットなら、元の状態

または、リバウンドで2倍になるでしょう。

そのリバウンドを何十回も繰り返した結果、体重を減らすのは鶏胸肉やサツマイモではないことに気づきました。普通の食事をしながらストレスなくダイエットする方法と、そのノウハウをお伝えします。

運動は無理のないレベルで！！

過度な運動は全く必要ないです。

実際、過度の運動がダイエットの大きな敵になる可能性があることを知れば、さらに遠ざけると思います。運動は普段無理のない程度のみ行いこれを維持できるように、軽い運動にはどのようなものがあるのかお伝えします。

的確な指導と実践できるダイエット方法を通して、 毎回失敗していた運動スケジュールやプレッシャーから解放されましょう。

なぜダイエットを始めたのか

振り返る必要があります。

ダイエットをやろうとしている「理由」、的確な「目標設定」、それの「記録と代案」がなければ、ダイエットは決して成功しません。 難しい抽象的な話ではなく、ダイエットを成功に導くためのモチベーションを高める方法をお伝えします。

食事管理？運動？いいえ！

一番重要なのはメンタルです

せっかちな人やネガティブな人が、完璧な食事管理と運動をすると体重が減りますか？不思議なことに、体重は減りません。これは、心が体をコントロールしているからです。精神が健康でないと、体のバランスやホルモン系が壊れ、その結果、食事管理が失敗しやすくなります。 計画をすべて実行できるように、心をコントロールするノウハウをお伝えします。

ダイエットの疑問！

お酒におつまみだけを食べたらいいですか？

ダイエット停滞期はどうしたらいいですか？

食事管理と運動はしっかりしたのに、どうして太ったの？

1対1のダイエット講座を何百回も行いながら集まったデータをもとに、日々のダイエットで気になる疑問を解決します。 私の経験から、強制的にダイエットをせずに計画的な生活を送れるように、このプロセスを終わらせる方法を学びます。

過食症を克服する方法

ダイエットをしている人なら誰でも、過食症などの摂食障害にかかるのが非常に簡単です。悪化すると、日常生活に影響し、うつ病や無気力症につながる可能性があります。 これは決して皆さんが悪いわけではありません。また、自分で克服するはとても難しいです。過食症などの摂食障害を克服したの経験と、どんなことを知っておくべきなのかを学べば不健康なダイエットから抜け出すことができます。

自分に合わない方法で

これ以上ダイエットに失敗しないでください

私も多くの運動方法やダイエットを転々としながら、長い間間違った方法から戻ってきました。結局ダイエットは、自分に合った方法を見つければ簡単です。私は6年間にわたって何千もの試行錯誤を通して学びました。みなさんは過去の私のように苦労しないために、安全で最速の道へと導きます。最後のダイエットは私が責任を持ってお供します！