안녕하세요, 수빈요가의 수빈쌤입니다. 이번 클래스에서는 저만의 노하우를 꽉꽉 눌러 담은 50분 풀 수업 과정을 매주 다른 내용으로 따라 하실 수 있도록 준비했습니다. 단순히 서커스 동작만 연결하여 보여드리거나, 피크포즈 동작 하나만의 방법을 알려드리는 유튜브 영상이랑은 전혀 다르실 거예요. :)
웜업부터 피크포즈, 마무리 스트레칭까지 50분을 풀로 담은 플라잉요가 수업 영상은 찾아보기 어려우셨을 거예요. 이번 클래스를 통해 집에서 또는 요가원에서 나만의 속도에 맞춰 플라잉요가를 수련해 보세요! 요가 강사님들 또한 수업시퀀스를 만들어가는데 많은 도움이 되실 거예요.
플라잉요가,어떤 효과가 있을까요?
플라잉요가는 대근육과 소근육을 함께 사용하여 신체 코어를 탄탄하게 잡아주고 몸의 밸런스를 맞춰 줘요. 평소에 잘 사용하지 않는 잔근육까지 사용하기 때문에 몸매의 균형을 잡아주는 효과도 뛰어나요! 몸이 뻣뻣하신 분들도 해먹을 활용하면 다양한 스트레칭 동작과 요가 동작을 소화하실 수 있어요.
요가원에서의 플라잉요가 수업에
아쉬움이 있으셨나요?
그동안 요가원에서 배우는 플라잉요가의 레벨이 맞지 않아서 고민인 적이 있으셨다면 집중해 주세요! 보통의 플라잉요가센터에서는 레벨을 따로 나누지 않고 한 클래스에 초급자, 중급자, 고급자가 함께 수업을 듣는 곳이 많아요. 초급자분들은 어려운 동작은 따라 하지 못하고 다른 분들이 하는 모습을 지켜보기만 해야 하거나, 고급자분들은 원하는 속도에 맞춰 수업을 듣지 못하는 아쉬움이 있으셨을 거예요.
이번 클래스는 초급자분들께는 고급 수업에 다가가기 위한 수업으로, 고급자분들께는 기초부터 접근하여 잘못된 습관들을 함께 고쳐나가는 클래스가 될 거예요.
플라잉요가는 해먹을 잡는 방법부터
매우 중요해요!
플라잉요가의 해먹은 잡는 방법이 따로 있답니다. 기초 지식 없이 시작하는 것과 해먹을 어떻게 잡는지, 왜 그렇게 잡아야 하는지 이해하고 시작하시는 것은 달라요! 어떻게 발을 걸치고 올라가야 하는지, 해먹 위에서 나만의 균형을 어떻게 잡아가야 하는지 등 기본적인 부분을 먼저 익히고 시작해야 해먹에서 떨어지지 않고 안전하게 운동할 수 있답니다.
특히나 플라잉요가 선생님을 꿈꾸시는 분들도 미래의 수강생분들께 기초적인 부분부터 꼼꼼하게 알려주시는 것이 매우 중요해요. 수년간, 플라잉요가 강사분들을 가르쳐온 경험과 노하우를 살려 해먹을 안전하고 쉽게 사용할 수 있는 방법을 꼼꼼하게 알려드릴게요.
이제집에서도 마음껏 즐겨보세요!
이번 클래스에서는 시간에 구애받지 않고 집에서도 플라잉요가를 더 집중해서 연습하고 싶은 분들을 위해 방문 시공 키트를 구성했어요. 간단한 시공으로 집에서도 마음껏 플라잉요가를 즐겨보세요!
커리큘럼
크리에이터
수빈플라잉요가
안녕하세요, 수빈요가의 이수빈입니다. 저는 어렸을 때부터 무용을 전공하여 대학교때까지 무용을 전공한 무용학도였습니다. 그러다 대학교 4학년 처음 요가를 접했고, 그렇게 저의 요가 강사 생활이 시작이 되었었네요. 10년 넘게 요가강사 생활을 해오다 플라잉요가를 접하면서 요가로써의 강사보단 플라잉요가의 매력에 점점 더 빠졌고, 그렇게 저만의 동작들과 해먹을 이해하는 이해도가 생겨났던 것 같아요. 플라잉요가 강사들을 배출하는 선생님들의 강사로써 책임감을 가지고 해먹을 이용한 요가, 플라잉요가의 매력을 여러분들에게 전하고 싶습니다. 그동안 플라잉요가를 어려워 하셨던 분들 저와 함께 해먹을 이용하는 법을 제대로 이해하고 해먹을 사용하여 몸의 구석구석 정렬을 만들어나가며 건강한 삶을 찾으셨으면 좋겠습니다.
