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[101ルーチン] ただ楽しいクルーコーチイ・ジュンミョンの上半身筋力ルーチン

初級
チャプター 1つ · 55分
日本語 · 英語 · 韓国語|オーディオ 韓国語

こんなことを学びます

強度セルフチェック

自分の強さをセルフチェックする方法

けがを防ぐための運動方法

けがを防ぐためのストレッチ方法と手首、腕、胸、肩のコアを強化するエクササイズ

オールインワンの強化ルーチンを学ぶ

短時間で上半身のすべての部分を強化するオールインワンの強化ルーチンを学ぶ

好きな毎日を生きる
毎日が大好き




誰でも素体ワークアウトを開始できます

親愛なるクラスメート!ハロー

私は <逆立ち腕立て伏せプロジェクト、誰もが一度は夢見るアクション> そして <最高のボディワークアウトクルーによるベアボディワークアウトクラス<JustFun Crew>でみんなに会った ジャストファン・クルーのイ・ジュンミョン監督それでおしまい!🙂


前のクラスでは 裸体運動を通して、最も快適な場所で最も効果的な運動方法で筋力を伸ばす方法、逆立ちの腕立て伏せを成功させるためのさまざまな姿勢や方法、上半身の筋力をつける方法を紹介します。 君にあげた。


このクラスでは、道具を使わずに自宅でできます。 10分間の運動で7日という短期間で上半身の筋肉を鍛えるルーチンご紹介でお役に立てればと思います。




必要な上半身の筋力を鍛え、毎日の生活に活力を与えましょう

さまざまな動きが混在しています 7日間の上半身筋力トレーニングを含む毎日の上半身筋力トレーニングルーチンスルー

私は自分の体に隠された強さを目覚めさせ、活力を与えるようにしています。


上半身の筋力トレーニングは素体ワークアウトなので、マットがあればどこでもできます。

また、難しいアクションを実行しようとしても心配はいりません。

指示に少しずつ従って、自分だけの健康的なルーチンを作り、常に自分を変えていってください。



クラス紹介

  • 日常生活に必要な7日間の上半身筋力トレーニングを通じて、短期間での筋力向上を目指したカリキュラム構成
  • ある程度のスペースさえあれば上半身の筋力トレーニングが可能です
  • さまざまな動きを学び、独自の筋力トレーニングルーチンを設計できます。
  • 男女を問わず学べる上半身の筋力強化ルーチン

コース効果

  • 初期強度を短時間で向上させることができる

推奨ターゲット

  • 上半身の筋力が不足している人
  • 上半身の筋力トレーニングについて理解していない人

このクラスが特別な2つの理由

  • YouTubeチャンネル登録者数17.9,000人のイ・ジュンミョン監督から、上半身の適切な筋力トレーニングを学ぶチャンス
  • 韓国最高の裸体エクササイズクルーであるJustFunCrewから、上半身の筋力ルーチン情報や動きを学ぶことができます。

カリキュラム

クリエイター紹介

JUST FUN CREW

JUST FUN CREW

素体運動に特化!アイム・ジャスト・ファン・クルーのイ・ジュンミョン監督

韓国最高の裸体エクササイズチーム、JustFun Crewに所属するイ・ジュンミョンです。

私は17万人のYouTubeチャンネル登録者を抱えており、8年以上にわたって裸体運動を研究し、経験してきました。

また、多くの学生とオフラインで会うことで、裸体運動のメリットを広めています。

justfun_crew

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이준명

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우석송 [Wooseok]

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저스트펀 크루

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