金浦麻美ならではのルーチンに沿った全身運動と体力 (有酸素運動)

わくわくする音楽とともに、足が勢いよくペダリングし、上半身が金浦麻美ならではのルーチンエクササイズを行います。伝統的なデビルダイエットダンスからボディエクササイズまで次々とやると、汗が全身に流れてきます。汗をかくだけで、運動のメリットを享受できます。

直接体験したからこそ減量する方法を教えて

20kg減量したキンポマミは、自分のノウハウをすべて取り入れ、自分の動きやルーチンを伝えて減量に役立てています。スピンバイクに乗るのと同時に、バンドを使って上半身と下半身の両方が限られた時間内に最大限の運動効果を得られるようにします。

地域別の筋力強化ルーチン

腰、太もも、脇腹、腹部、背筋など、各部位に必要な筋力トレーニングルーチンを実行します。体系的な運動シーケンスと方法を使用して、短時間で高強度に集中してください。

運動も楽しくなり、運動習慣を身につけましょう

膝や筋肉に負担をかけずにわかりやすい動きで構成されています。難しくなく、運動の楽しさが加わり、刺激的な音楽とギンポマミのエネルギッシュなエネルギーが運動を退屈させないので、しっかりとした運動習慣を身につけることができます。

スリムで引き締まったボディを思い通りに整えましょう

上半身、下半身、体の各部のエクササイズでボディラインをスリムで引き締めます。運動不足の部位があれば、その部位に集中して体全体のバランスを整えます。